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維生素c一天吃2片行嗎維生素c片的正確吃法

時(shí)間：2021-05-21 16:25:20 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0

維生素c是我們所有人都不可以缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們平常要吃很多富含維生素c的食物，有些人還有吃維生素c的藥物來(lái)補(bǔ)充，那么維生素c一天吃2片行嗎？維生素c片的正確吃法？

維生素c一天吃2片行嗎

可以。一般來(lái)說(shuō)，每天服用兩片維生素C是可以的，不會(huì)對(duì)身體造成任何不良影響。維生素C可增強(qiáng)抵抗力、抗氧化、淡化色斑等，但是其實(shí)，只要是我們沒(méi)有偏食挑食的習(xí)慣，日常中我們服用的水果蔬菜已經(jīng)足夠提供我們身體所需要的維生素，不需要去額外增加維生素c的攝入，所以維生素C添加越多越好，建議根據(jù)自身情況合理使用。出現(xiàn)貧血癥狀的患者，缺鐵性貧血的患者在口服鐵劑的時(shí)候配合使用一些維生素c的膠囊或者是藥品，這個(gè)時(shí)候我們建議每天服用兩到三顆的維生素，是建議根鐵劑同時(shí)服用，而普通人不可以長(zhǎng)期服用維生素C，否則容易患上壞血病。

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維生素c片的正確吃法

維生素c片服用方式一般在說(shuō)明書(shū)上都有詳細(xì)標(biāo)明，具體的用量和用法都可以參考說(shuō)明書(shū)；一般維生素C片是需要用水服送的，可以使用開(kāi)水送服，如果是維生素C咀嚼片，那可以直接吞服或者是含服的；一般咀嚼片的味道不會(huì)讓人非常難以接受；如果是泡騰片，那就需要用水泡開(kāi)之后再服用。如果是國(guó)藥準(zhǔn)字的維生素藥片，建議按照說(shuō)明書(shū)的用法用量服用，一般是一次一片，一天三次，不要超劑量服用，以免給自己的身體帶來(lái)傷害，維生素C片的主要作用是防止壞血癥，補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的缺乏，促進(jìn)骨膠原的合成，可以促進(jìn)鈣劑的吸收，增強(qiáng)免疫力，主要用于一些牙齦反復(fù)出血，身體免疫力下降的人群，平常也可以多吃一些富含維生素C的食物，比如說(shuō)橙子，獼猴桃。

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哪些人需要長(zhǎng)期口服維生素C

我們生活中絕大多數(shù)的人不需要額外的補(bǔ)充，但是還是有一些人是需要日常飲食加長(zhǎng)期服口服維生素C來(lái)幫助補(bǔ)充維生素的，那就是本身出現(xiàn)維生素C缺乏的人群，就需要我們加大維生素C的攝入量，來(lái)幫助滿足身體的所需，讓身體慢慢的調(diào)養(yǎng)好了之后，維生素C不缺乏了，自然就不需要再長(zhǎng)期服用維生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人，經(jīng)常反復(fù)感冒或者容易生病的人，可以根據(jù)醫(yī)生的建議多補(bǔ)充維生素C片，幫助提升免疫力，但是需要注意是得按照醫(yī)生的量來(lái)服用，別盲目決定，否則容易傷身。

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維生素c吃多了有什么危害

維生素C過(guò)多容易導(dǎo)致血液系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等損害。比如血液系統(tǒng)容易出現(xiàn)抗壞血酸增多，導(dǎo)致血小板功能減弱，出血不止，影響了血小板的功能，會(huì)導(dǎo)致出血不容易止住。如果是長(zhǎng)期服用維生素C，還容易導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響腎小球的排泄功能下降等副作用。對(duì)消化系統(tǒng)的損傷，就是由于維生素C是酸性的，容易導(dǎo)致酸性的胃黏膜損傷。另外，長(zhǎng)期服用維生素c過(guò)多會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，容易疲倦，所以不建議大量長(zhǎng)期服用維生素C。