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注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

時(shí)間:2016-09-12 14:46:43 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 302

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中最好是早發(fā)現(xiàn)早治療。注意力不集中的因素有很多,營(yíng)養(yǎng)不良,缺乏正確的訓(xùn)練等。關(guān)于注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?小編來(lái)為您一一解答。

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

注意力不集中的原因有哪些

1、剖腹產(chǎn)出生的孩子:

由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)人體的第一次感覺(jué)的學(xué)習(xí)和感覺(jué)的訓(xùn)練,也就是生出來(lái)時(shí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)產(chǎn)道,如果后期這樣的孩子沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,長(zhǎng)大后有可能感統(tǒng)失調(diào),注意力不集中。

2、出生后沒(méi)有經(jīng)過(guò)正確的訓(xùn)練:

小的時(shí)候老抱著孩子,不讓孩子自由活動(dòng),該爬的時(shí)候,不會(huì)爬,也容易發(fā)生注意力不集中。

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

3、營(yíng)養(yǎng)不良:

如:鐵缺乏,缺鐵性貧血的孩子臨床上容易誤診為多動(dòng)癥;鉛中毒也會(huì)造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜歡喝飲料,可樂(lè),茶,咖啡,這些都有引起孩子興奮的東西。不要給孩子喝這些飲料。

4、家里環(huán)境凌亂、嘈雜:

如:你想讓他學(xué)習(xí),但家里總看電視,這樣孩子肯定要分散注意力?;蚣依锏耐婢咛?,到處都有,孩子一會(huì)想玩這個(gè)一會(huì)想玩那個(gè),過(guò)一會(huì)兒又想干點(diǎn)別的事,心靜不下來(lái)注意力自然會(huì)分散。

5、沒(méi)有養(yǎng)成良好的作息時(shí)間:

沒(méi)有好的生活習(xí)慣和規(guī)律孩子常規(guī)的培養(yǎng),就是在一日生活作息時(shí)間、學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)間都要有一定的規(guī)律和要求,孩子能養(yǎng)成很好時(shí)間觀(guān)念,到吃飯、學(xué)習(xí)、休息的時(shí)間都會(huì)很自覺(jué)地執(zhí)行,養(yǎng)成習(xí)慣后期要繼續(xù)堅(jiān)持。孩子的習(xí)慣培養(yǎng)很重要,這些都是影響注意力集中的原因。

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

注意力不集中怎么改正

1、提供安靜的環(huán)境,在環(huán)境中適應(yīng)。如圖書(shū)館。

2、需要針對(duì)個(gè)人興趣,找到興趣點(diǎn),有了興趣的事情會(huì)集中注意力。

3、需要找到相同做事的同伴,有同伴帶著會(huì)改變懶惰。

4、減少影響自己精神集中的雜亂活動(dòng),如游戲,如上癮的玩樂(lè)。

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

4種技巧讓你提升專(zhuān)注力

1.休息

調(diào)查顯示周期性的轉(zhuǎn)換反而更容易讓人延長(zhǎng)關(guān)注一件事的時(shí)間。這是因?yàn)榇竽X逐漸習(xí)慣這些刺激,所以你需要停下來(lái)休息一段時(shí)間,幫助恢復(fù)你的專(zhuān)注力。

2.關(guān)閉你的手機(jī)

打電話(huà)或者是傳送訊息都會(huì)讓你分心。根據(jù)佛羅里達(dá)州立大學(xué)發(fā)表,比起完全不受手機(jī)干擾的人來(lái)說(shuō),會(huì)去接收訊息或者是接電話(huà)的人,都會(huì)比較容易犯錯(cuò)。如果你的工作期限快到了,好好地把你的手機(jī)調(diào)成震動(dòng)并放在一邊吧。

注意力不集中的原因有哪些?注意力不集中怎么改正?

3.管控好各項(xiàng)工作

一次最好只專(zhuān)注在1-2種活動(dòng),因?yàn)槟愕拇竽X不能同時(shí)處理超過(guò)兩個(gè)大任務(wù),大腦的前額葉皮質(zhì)能幫助把工作區(qū)分開(kāi),一半的范圍處理一個(gè)工作,另一半則專(zhuān)注在另一項(xiàng)工作上面。

4.練習(xí)正向

無(wú)論是在家里休息或工作的時(shí)候,試著進(jìn)行沉穩(wěn)的深呼吸,并專(zhuān)注在你的吸吐之間。佛教中也有一說(shuō)認(rèn)為磨練心志能夠改善心理健康。

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