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時間：2016-12-21 16:42:27 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 16340
失眠的人群越來越多，失眠的年齡層也越來越年輕化，失眠不僅給我們的健康帶來了危害，還影響著我們的生活。今天5號網(wǎng)小編要為大家介紹的是，睡眠噴霧有用嗎?睡眠噴霧會有依賴性嗎?
這不是安眠藥，不可能噴上就困，只是提高你的睡眠質(zhì)量，睡得更香而已。人每天要保證3小時的深度睡眠，我以前就一個多小時的深度睡眠，噴了這個噴霧確實延長了深度睡眠的時間，早上起來也不像以前呢么累了。最近不知道怎么的，睡眠的狀態(tài)不是很安穩(wěn)。睡前就略有焦慮感，多夢睡不深。所以現(xiàn)在躺下去前都會把噴霧搖一搖噴在枕頭上，這個深度睡眠噴霧味道很好聞!!一點不粘不膩，有舒緩作用。推薦給需要改善睡眠的小伙伴。
這種睡眠噴霧可以以一個適量的度并且非常柔和自然的方式滲透進你的身體，讓你進入睡眠狀態(tài)。不會有化學物質(zhì)，不會有后遺癥，也不會有依賴性。淡淡的薰衣草味道 讓人聞了很舒服，噴在枕頭上有助眠作用，感覺應該和聽單一的環(huán)境聲入睡有異曲同工之妙。不過噴久了容易和其他味道混合，建議最好噴枕巾上或者常洗。
晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產(chǎn)生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。
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