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時間：2021-07-07 17:08:03 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
可能應(yīng)該最近壓力有些大，導(dǎo)致晚上睡覺的時候都有些失眠，這晚上失眠了要怎么才能盡快入睡，不然一直醒著好難受?。?/p>
1、服用安眠藥。適用于于失眠非常嚴(yán)重的患者來說，一定要根據(jù)患者的具體病因選擇合適的藥物。
2、音樂療法。失眠原因主要是心理壓力比較大。此時可以聽一些舒緩的音樂。人在放松的狀態(tài)下容易入睡，睡眠質(zhì)量也會提高。
3、喝點(diǎn)牛奶。如果失眠不嚴(yán)重，只是偶爾發(fā)生，可以睡前喝點(diǎn)牛奶。能夠促進(jìn)身體分泌褪黑素，縮短入睡時間，改善睡眠質(zhì)量。同時還可以多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)生物鐘。
失眠的患者，可以食用富含色氨酸的食物，如杏仁、小米、核桃等；也可食用富含卵磷脂的食物，如雞蛋、魚肉、牡蠣等，改善睡眠。失眠嚴(yán)重的患者，可遵醫(yī)囑服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，加以治療。
失眠時可以喝一些養(yǎng)血清腦顆粒，酸棗仁口服液，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，效果欠佳時，可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜藥物，但不建議長時間應(yīng)用。同時要分析一下引起失眠的原因，進(jìn)行相應(yīng)的病因治療?；颊叱霈F(xiàn)失眠，有可能是神經(jīng)衰弱，可發(fā)生于任何年齡，主要表現(xiàn)為睡眠功能紊亂，一般應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療，同時要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，也可能會改善。如果有焦慮癥和抑郁癥時，患者也可以出現(xiàn)失眠，主要是進(jìn)行抗焦慮和抗抑郁治療，患者如果是更年期，也可以出現(xiàn)失眠，主要是內(nèi)分泌功能紊亂而引起，一般也要進(jìn)行調(diào)節(jié)植物神經(jīng)治療，同時適當(dāng)鍛煉，可能會改善癥狀。
失眠是目前常見的疾病，而且導(dǎo)致失眠的原因有很多，有身體器質(zhì)性病變因素和心理因素導(dǎo)致，中藥方面一般是選擇鎮(zhèn)靜安神類的中藥，如鉤藤，夜交藤，芍藥，黃芪，酸棗仁等等藥材，遵醫(yī)囑進(jìn)行煎熬，每天服用以達(dá)到緩解失眠的癥狀。
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