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春天為什么濕氣重？春天濕氣重應(yīng)該怎么辦？

時間：2017-03-07 14:37:57 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1308

身體濕氣重很容易表現(xiàn)出來，如：精神不好、容易困乏、口臭、有體味等。不少人困惑了，春天為什么濕氣重呢？關(guān)于，春天為什么濕氣重？春天濕氣重應(yīng)該怎么辦？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！

春天為什么濕氣重

春天是陰雨霏霏的季節(jié)，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，冬春之交人容易昏昏欲睡，身體沉重，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣重的原因有內(nèi)外之分，相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致?。粌?nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

春天為什么濕氣重？春天濕氣重應(yīng)該怎么辦？

春天濕氣重應(yīng)該怎么辦

第一：增加運動

數(shù)據(jù)顯示，一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那么久而久之就會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病。

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運行加速，這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二：飲食清淡

想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分，那么就一定要有一個健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中，應(yīng)該注意清淡飲食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現(xiàn)消化不良。

想要知道去濕氣的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹調(diào)的時候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。

第三：不長期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內(nèi)。去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;

2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物;

4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;

5、臥室多開窗，令空氣流通;

第四：常吃蔥姜蒜

蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調(diào)味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以老中醫(yī)曾經(jīng)說過，飯后三片姜，無病又健康。

第五：薏米粥、淮山湯

去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對于去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣，同時還可以去除水腫，達(dá)到美容的效果。

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