歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 看病

來月經(jīng)全身酸痛怎么回事?來月經(jīng)全身酸痛怎么辦?

時(shí)間:2016-03-28 08:15:39 編輯:本站整理 10673

月經(jīng)期間很多女性朋友們會(huì)出現(xiàn)全身酸疼,疲勞無力的現(xiàn)象,這是一種病嗎?這種現(xiàn)象是什么原因呢?月經(jīng)期間出現(xiàn)酸痛無力要注意什么?又該怎么辦呢?

來月經(jīng)全身酸痛怎么回事?來月經(jīng)全身酸痛怎么辦?

來月經(jīng)全身酸痛無力的原因

這是一種月經(jīng)綜合癥,月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

來月經(jīng)時(shí)會(huì)有全身酸痛,乏力的癥狀,那這時(shí)要考慮是否有氣血虧虛方面的原因有關(guān)。

還有就是女性在來月經(jīng)期間,這時(shí)身體免疫力比較差,會(huì)容易出現(xiàn)困倦和酸痛現(xiàn)象。

注意雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象,但不可隨意自行敲打,這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血,引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長(zhǎng)。

1459126074940856.jpg

月經(jīng)期間全身酸痛怎么辦

每天服用維生素E、維生素B6,鈣質(zhì),適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),在經(jīng)前半個(gè)月要限制鹽、蛋白質(zhì)的攝入,矯正水及鹽的失調(diào)。限制刺激性食物。

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重月經(jīng)期間的各種不適。

多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含維生素B群的食物。

攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

定時(shí)定量??杀苊庋且幌律摺⒁幌陆档?,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

有大失血情形的女性,應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

即將面臨更年期的婦女,應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

來月經(jīng)全身酸痛怎么回事?來月經(jīng)全身酸痛怎么辦?

經(jīng)期食補(bǔ)方法

血熱型:丹皮薄荷葉

癥狀:月經(jīng)提前;月經(jīng)量多、黏稠、有血塊;口乾舌燥、尿少色黃、便秘。

作用:清涼退火。

材料:牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。

作法:將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(請(qǐng)中藥房研磨),用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即可。

食用時(shí)間:月經(jīng)來前五至十天。一天吃一包。

氣虛型:參棗米飯

癥狀:月經(jīng)提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;經(jīng)血較多或較稀薄、顏色較淡。

作用:補(bǔ)氣、補(bǔ)血。

材料:黨參三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄干三錢、糯米一杯。

作法:將黨參、大棗、山藥泡水十分鐘,用水煎煮,將黨參取出。將煎煮后的湯之和葡萄干、糯米一起煮成飯。

食用時(shí)間:月經(jīng)來前五至十天。一天吃一劑,一劑分兩餐服用。

1459126092778085.jpg來月經(jīng)全身酸痛怎么回事?來月經(jīng)全身酸痛怎么辦?

肝氣郁滯型:紅花糯米粥

癥狀:經(jīng)期延后、月經(jīng)量少、腹脹、月經(jīng)來前乳房脹痛。

作用:順氣、理氣。

材料:紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯。

作法:將紅花、香附加適量水熬成汁。將藥汁家在糯米中,煮成稀飯。

食用時(shí)間:月經(jīng)來前七天,空腹食用,連吃七天。

肝血虧虛型:歸枸參棗粥

癥狀:經(jīng)期延后,月經(jīng)顏色淡、小腹疼痛、頭暈眼花、心跳加速、失眠。

作用:補(bǔ)氣、補(bǔ)肝血。

材料:當(dāng)歸五錢、大棗十顆、黃七錢、茯芩五錢、糯米一米杯、紅糖少許。

作法:將當(dāng)歸、大棘、黃、茯芩加適量的水熬成汁。將藥汁加在糯米中煮成稀飯,快好時(shí)加入少許紅糖即可。

來月經(jīng)全身酸痛怎么回事?來月經(jīng)全身酸痛怎么辦?

食用時(shí)間:平常可以多吃。

血虛型:肉歸飲

癥狀:月經(jīng)延后;經(jīng)血量少;小腹冷冷痛痛的、手腳冰冷、頭暈?zāi)垦!?/p>

作用:補(bǔ)血、驅(qū)寒。

材料:肉桂三錢、當(dāng)歸一兩、葡萄酒

作法:將肉桂及當(dāng)歸泡在葡萄酒中,一星期后服用。

食用時(shí)間:將肉桂及當(dāng)歸泡在葡萄酒中,一星期后服用。

食用時(shí)間:

月經(jīng)來前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告