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感冒的時(shí)候人的身體會(huì)很不舒服，發(fā)燒、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等等等等，感冒是人們經(jīng)常會(huì)得的一種疾病，感冒雖然很容易發(fā)生，但是還是要記得及時(shí)治療。那么下面5號(hào)網(wǎng)的小編就為大家介紹防感冒的十個(gè)小妙招，著涼感冒的最快緩解方法。

防感冒的十個(gè)小妙招

1、春捂秋凍：不要因天氣變暖就將衣服減得過(guò)少，特別是早晨和傍晚，需要適當(dāng)增添衣物。一般人在早春會(huì)比較注意“春捂”，但到了谷雨5月份之后，就不當(dāng)回事兒了，甚至穿起了夏衣，這就讓濕氣從你裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，也是很容易得感冒的。春捂的度應(yīng)該是15度，氣溫超過(guò)15度后，就應(yīng)該減衣服了。

2、勤于梳頭：梳頭可以內(nèi)練精神，激發(fā)元?dú)猓柰庋?，從而起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防治頭痛，預(yù)防感冒的效果。春三月，每天梳頭一二百下壽自高，大家不妨多梳頭，沒(méi)有梳子就用手指效果同樣好。

3、按足三里穴：俗話說(shuō)“常按足三里，勝吃老母雞”，為什么叫足三里呢?就是說(shuō)常按此穴，即使疲累走不動(dòng)的人，都能再走三里路呢!所以春天容易感冒的人平時(shí)有空就刺激足三里吧，方法很簡(jiǎn)單，先左后右，拍打兩腿的足三里，由輕到重，不拘時(shí)間、次數(shù)。

4、餐后漱口勤洗手：研究發(fā)現(xiàn)，一天漱口3次，感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低近四成。推薦一日三餐后用淡鹽水漱口，以起到殺滅感冒病毒的效果。感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類(lèi)人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門(mén)把手、公交車(chē)吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。

5、熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

6、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

7、飲食宜忌：進(jìn)入春季后，肝火旺盛，飲食應(yīng)該清淡輕補(bǔ)，不可再食用特別滋補(bǔ)的狗肉、羊肉等肥膩之物以及雞等發(fā)物，而應(yīng)改以蜂蜜、紅棗等。

8、勞逸結(jié)合、充足睡眠和積極鍛煉：充足的睡眠可以增強(qiáng)人體免疫力，特別是“春困”的時(shí)候，晚上早睡，早上早起，人的精神也會(huì)很好。而運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)需多說(shuō)，一方面加速新陳代謝，另一方面身體各機(jī)能都得到了增強(qiáng)，那樣春天的邪風(fēng)也拿你無(wú)可奈何。

9、保持心境愉快：一個(gè)人如長(zhǎng)期保持精神上等恬淡愉快，少發(fā)脾氣經(jīng)常微笑，也能起到預(yù)防疾病的保健作用哦!

10、體弱者少去公共場(chǎng)所：體弱者本身身體抵抗力差，一旦去人群密集的公共場(chǎng)所，很容易感染病菌，尤其是春天病人很多的醫(yī)院。

防感冒的十個(gè)小妙招著涼感冒的最快緩解方法

著涼感冒的最快緩解方法

大蒜冰糖水治感冒

大蒜素對(duì)病毒有很強(qiáng)的抑制作用，用大蒜頭4—6個(gè)，洗凈切片，加水350克，另加冰糖25克，浸泡之后即可用于滴鼻漱口。每個(gè)鼻孔每次滴1—2滴，每日漱口2—3次，有較好的療效。

眼藥水治感冒

近年來(lái)，國(guó)外有人用氯霉素眼藥水治感冒，取得了顯著療效。方法是：先用眼藥水滴眼，每眼1至2滴，然后滴鼻，每個(gè)鼻孔2—3滴，白天4—5次，嬰幼兒慎用。

睡眠可以治感冒

美國(guó)學(xué)者近年發(fā)現(xiàn)，感冒病人發(fā)熱時(shí)產(chǎn)生一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有提高免疫力的功作用。人在睡熟時(shí)也產(chǎn)生這種物質(zhì)，故主張感冒病人多睡一會(huì)，使免疫力增加，感冒不藥而愈。這個(gè)方法你經(jīng)常用可惜效果不佳，還是換換別的吧。

(1)風(fēng)熱感冒。該型感冒具有發(fā)熱、頭痛、苔紅、咽喉紅腫等癥狀。風(fēng)熱型感冒宜選用銀翹解毒片。

(2)風(fēng)寒感冒。該型感冒臨床表現(xiàn)為畏寒鼻塞、咳嗽、苔白等癥狀。風(fēng)寒流型感冒宜選用午時(shí)茶、新康泰克。

(3)流行性感冒。流行性感冒宜選用快克膠囊、感冒清。這兩種藥不僅具有退熱鎮(zhèn)痛作用，主要特點(diǎn)是能抗流感病毒。

要辨寒、熱、虛、實(shí)對(duì)癥施治閔存云指出，雖然現(xiàn)在很多人的保健意識(shí)都增強(qiáng)了，但仍然有很多人并不知道如何正確預(yù)防感冒。最簡(jiǎn)單的方法是加強(qiáng)個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生;保持室內(nèi)良好的通風(fēng);勤曬衣被，以免空氣潮濕而滋生細(xì)菌;

不到人多擁擠的地方去等。而一旦感冒，在用藥之前，患者首先要分清自己所患的是何種感冒。不論是流感還是普通感冒均有寒、熱、虛、實(shí)之分，也就是通常所說(shuō)的風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒。不同的病癥主要特征各有區(qū)別，因此，治療原則也迥異。

在對(duì)著涼感冒的最快緩解辦法認(rèn)識(shí)后，治療感冒的時(shí)候可以按照以上方法進(jìn)行，著涼后選擇喝一些姜湯，對(duì)預(yù)防感冒有很好效果，而且這樣做法對(duì)身體沒(méi)有損害，是可以放心選擇的，同時(shí)治療感冒的時(shí)候，也要根據(jù)患者具體情況進(jìn)行，利于病情控制。

防感冒的十個(gè)小妙招著涼感冒的最快緩解方法

人體排毒的途徑

皮膚排毒

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。

排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素夏日調(diào)整身心4個(gè)活力排毒方案你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮。

腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

大腸排毒

食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。

排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。

排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

肺部排毒

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。

排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

防感冒的十個(gè)小妙招著涼感冒的最快緩解方法

感冒可以吃肉嗎

感冒期間最好不要吃肉。

感冒期間不要吃油膩的食物是正確的。一般治療冬季感冒的中藥或中成藥都有辛散解表的成分，必須忌油膩。否則，油膩食物會(huì)對(duì)中藥的藥效有影響。另外，由于感冒期間胃腸功能降低，如果吃油膩的食物，就會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮，所以在服西藥期間，也不建議吃油膩食物。