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時間:2017-12-28 13:43:59 編輯:本站整理 1525
很多女孩子在來月經(jīng)初潮之前,就聽說過,來月經(jīng)要喝紅糖水。那么, 女孩月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水呢?
月經(jīng)初潮可以喝紅糖水。
原因:紅糖性溫,有溫和的作用,可以疏通筋脈、幫助月經(jīng)排除,緩解痛經(jīng)的作用。是可以選擇在月經(jīng)初潮期間喝的。并且月經(jīng)初潮期間如果出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑、血流不通暢也是可以喝紅糖水的。
小貼士:第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮是可以選擇喝紅糖水的,而且今后的每一次月經(jīng)期都是可以選擇喝紅糖水的,因為紅糖水真的有益于緩解經(jīng)期的不適感。當然,這些小知識,不僅父母要知道,也要讓孩子了如指掌。
飲食溫熱,不要食用生冷食物
在中醫(yī)學中認為,食用溫熱食物有助于血液運行通暢,而食用生冷寒性食物,則不利于消化,并且還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少,還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
飲食清淡,不要食用辛辣食物
飲食以清淡為好,特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食,有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,這類食物會刺激血管擴張,易導致經(jīng)血量過多或痛經(jīng),女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況,還可維持穩(wěn)定的情緒。
不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品,會導致糖分攝入過多,而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等,還會加重經(jīng)期癥狀。
避免喝濃茶
經(jīng)期中不適合喝濃茶,濃茶含有大量咖啡因,對神經(jīng)和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負面情緒,還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量,并會延長經(jīng)期。另外,濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。
一、講解青春期生理知識
向初潮少女講授有關青春期生理、心理知識,如月經(jīng),是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象,避免憂心忡忡,加重心理負擔。
好處:
1、避免孩子擔驚受怕,造成心理壓力。
2、降低孩子的好奇感,避免多種問題。 小貼士:孩子經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時候往往心理會有一些變化,害怕、害羞這些情緒都會出現(xiàn),這時候媽媽要做的就是及時疏導孩子的情緒,給孩子講解生理方面的知識。
二、解答孩子身體煩惱
初潮對女孩來講是件新鮮事,但多數(shù)人可伴有諸多不適:下腹部發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘。有人還十分疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、頭痛等。母親應對女兒說明,這些不適都與月經(jīng)來潮密切相關,屬于“一時性”的,月經(jīng)過后便會自行消失。
好處:減少孩子不必要的憂思,讓孩子正確的面對月經(jīng)初潮的到來。
小貼士:孩子面對月經(jīng)初潮,一定有很多好奇的問題需要被解答,這時候媽媽要主動的給孩子講解困擾的問題,讓孩子不再害怕。
三、為孩子慶賀
媽媽該為孩子的成長而高興。孩子每長一歲家長都會從心里為她高興,為她慶祝,那么初潮也一樣,同樣是女孩成長中的重要一步,值得媽媽對她道一聲祝賀。
好處:讓孩子不再緊張,也會更自然的面對身體變化。
小貼士:初潮是女孩進入青春期的表現(xiàn),但是孩子會下意識認為這是羞羞的事情,媽媽在這個時候就要為女兒慶賀,并且告訴孩子這是成長的標志,不要感到害羞。
四、主動的關心
應主動關心女兒月經(jīng)情況,提前準備月經(jīng)用品,適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識,避免接觸冷水,注意保暖,經(jīng)期最好暫停游泳等,幫助女兒順利度過初潮的這段時期。
好處:不會讓孩子誤感染其他疾病,保證孩子的身體健康。
小貼士:媽媽的關心在這個時候極為重要,孩子對于初潮有太多的不了解,媽媽主動的關心也會讓孩子輕松幾分,不會感到太過壓力。
如果某次測量時發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加,預示著隨后半年內(nèi)可能出現(xiàn)月經(jīng)來潮的現(xiàn)象;
在觀測乳房情況時,如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育膨脹,并出現(xiàn)乳暈,觸摸時還有硬結,預示著在隨后兩年內(nèi)會出現(xiàn)月經(jīng)初潮;
女性青春期后卵巢開始發(fā)育,分泌雌激素,在月經(jīng)初潮之前,會開始分泌白帶,如果發(fā)現(xiàn)引導中流出像雞蛋清一樣透明,無色無味,略帶粘稠的液體,預示著月經(jīng)初潮即將到來。
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