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時(shí)間：2018-01-30 15:49:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 6020
作為一名步入中年的90后，本來想要買點(diǎn)牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是每次喝完不論是早餐晚餐都會(huì)變得惡心不適，感覺胃部很虛弱，這是怎么一回事呢？
原因一
可能是你體質(zhì)有一些虛寒了，而牛奶又是陰寒之物，寒上加寒會(huì)讓身體受到更大的傷害，所以身體自動(dòng)拒絕攝入。可以嘗試用一些方法抵消牛奶的寒性，例如煮的時(shí)候加點(diǎn)生姜或者肉桂粉等?；蛘吆人崮獭ⅠR奶酒都不錯(cuò)，牛奶經(jīng)過發(fā)酵后陰寒的性質(zhì)就改變了。
原因二
可能是乳糖不耐受，在亞洲人中很常見。沒有特別好的解決辦法，少喝牛奶，多喝酸奶或羊奶代替比較好。
原因三
牛奶是純營(yíng)養(yǎng)，但是難消化，脾胃不好的人，適當(dāng)喝吧
牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是牛奶中含有乳糖，一部分人身體中因?yàn)槿狈Ψ纸馊樘堑拿?，因此在喝牛奶（尤其是純牛奶）后，容易出現(xiàn)乳糖不耐癥（如嘔吐、腹瀉等）。這種人，建議用酸奶代替牛奶。
有腸道菌群失調(diào)或者是乳糖不耐受，就會(huì)引起喝牛奶后引起惡心嘔吐腹瀉的癥狀，對(duì)于這種情況，我建議你不要喝牛奶，可以改用酸奶。
乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏癥。乳糖酶缺乏是廣泛存在的世界性問題，偶爾還可能誘發(fā)腸痙攣出現(xiàn)腸絞痛。乳酸的增加還使糞便的pH值降低。
成人型乳糖酶缺乏指的是由于到一定的年齡后，乳糖酶活性逐漸下降或消失，其發(fā)生率隨種族和地區(qū)而異。如歐洲白人為5%～30%左右，亞洲黃種人為76%～10%，非洲為95%～10%左右。
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