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洗腎人口年年攀升，「洗腎」是利用機(jī)器代替受損的腎臟，幫助排除廢物的方法，可見現(xiàn)代人腎臟的狀況相當(dāng)堪憂!現(xiàn)在就來檢視你的腎臟健不健康，并學(xué)會平時的保養(yǎng)吧。
腎臟是身體內(nèi)負(fù)責(zé)「過濾」功能的器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，可形成尿液、清除體內(nèi)的有毒廢物等，同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。以下生活習(xí)慣都會在不知不覺中，讓腎臟越來越不健康，如果符合2個以上，就要注意啰!
·平常習(xí)慣憋尿。
·飲食習(xí)慣偏好重口味、加很多調(diào)味料。
·感冒時不看醫(yī)生，讓病情反覆發(fā)作長達(dá)一個月。
·暴飲暴食，吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。
·經(jīng)常熬夜、睡眠不足。
·濫用藥物，例如稍微疼痛就急著吃止痛藥，或感冒自行喝感冒糖漿等。
中醫(yī)?
中醫(yī)觀點中的腎，主要是講「腎氣」，與人體的生長和生殖等各項功能關(guān)系密切，人體的生理運作功能都與腎相關(guān)，包含泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)，也與神經(jīng)、骨骼、內(nèi)分泌等有關(guān)，可依四季節(jié)氣進(jìn)行保養(yǎng)，讓腎氣順暢。
中醫(yī)會透過藥材來補(bǔ)腎氣。
西醫(yī)?
主要指泌尿系統(tǒng)的「腎臟」，平常切勿亂吃成藥或來路不明的草藥等，若慣性憋尿容易會引起膀胱炎，沒有及時治療的話，尿液會逆流回輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。另外，多喝水幫助排毒、睡眠充足等，都是一般的養(yǎng)腎通則。
春季：
中醫(yī)觀念里「春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。」春季是氣候由寒轉(zhuǎn)熱的時節(jié)，適合培養(yǎng)「腎陽」，也就是身體氣血運行的能量，又稱為「元氣」。
怎么吃? 大黃藕粉茶
喝大黃蓮藕茶可以降低累積在體內(nèi)的尿毒指數(shù)，對腎較好。將大黃2片及藕粉10克放入杯中，以250毫升熱開水沖泡即可。
大黃常被拿來當(dāng)做通便劑，所以易腹瀉的患者可根據(jù)醫(yī)師指示服用劑量
夏季：
夏天氣候過于濕熱，容易因體溫過高、流汗過多，導(dǎo)致「元氣」散失過多，可多吃降火氣食物。另外，如果冰品吃太多也會傷害元氣，需盡量避免。
怎么吃? 多吃黑色食物
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物具有養(yǎng)腎功效，核桃、酪梨也有補(bǔ)腎作用，可以多吃。夏天也可以多喝清涼的桑甚汁或黑木耳汁降火氣。另外，因為腎氣與生殖系統(tǒng)息息相關(guān)，若是吃能補(bǔ)充賀爾蒙的食物如生山藥沙拉等，也能進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
核桃跟黑豆有養(yǎng)腎功效。
秋季：
中醫(yī)認(rèn)為「秋冬養(yǎng)陰」，秋季開始陽氣漸漸不足，應(yīng)開始保養(yǎng)「元氣」。另外，腎主要功能是輸出、排泄尿液，此時燥氣旺盛，應(yīng)適時補(bǔ)充水分，以免體表或五官過于干燥。
怎么吃? 六味地黃藥
六味地黃藥是由熟地黃、山茱萸、山藥等六味中藥組成，對腎有益。另外，以中醫(yī)觀點來說，腎與人體生長有關(guān)，六味地黃藥也有增強(qiáng)腦部記憶力、抗老化等效果。
若是消化系統(tǒng)較不好的人，使用前需詢問專業(yè)醫(yī)師后再行服用。
六味地黃藥可至中藥房購買。
冬季：
西醫(yī)認(rèn)為，天氣冷容易使血管收縮、血壓升高，進(jìn)而減少腎臟的血流量，感冒病毒更容易感染腎臟，所以要做好保暖的工作。中醫(yī)則認(rèn)為，腎臟與冬季相應(yīng)，此時補(bǔ)養(yǎng)腎氣最適宜。
怎么吃? 何首烏排骨湯
中醫(yī)里的「冬令進(jìn)補(bǔ)」，指的就是補(bǔ)腎。冬天可以喝何首烏排骨湯，何首烏有補(bǔ)腎、養(yǎng)血，甚至促進(jìn)毛發(fā)生長等功效。
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