歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2018-06-05 17:00:31 編輯:本站整理 472
很多家長覺得自己在榨果汁時加了很多水就能代替水,他們覺得這樣既能讓孩子解渴,又能吸收水果的營養(yǎng),讓不愛吃水果的孩子在無形中接收水果的營養(yǎng)。
不能完全當(dāng)做早餐,需要和其他食物搭配。100%果汁比其他果汁更有營養(yǎng)。
判別果汁的營養(yǎng)多寡:一要看其純度,二要看其水果種類,三看果肉含量。同一種水果的果汁,100%的營養(yǎng)就肯定比10%或者其他純度的高。
混合果汁具有更高的營養(yǎng):一種水果一種營養(yǎng),多種水果多種營養(yǎng)。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農(nóng)夫果園,就是屬于混合果汁類別。含有更多果肉的果汁:營養(yǎng)價值比較高,因為果肉纖維素對人體非常有利。
喝高濃度的果汁根本不能解渴,果汁濃度較高,但人體有關(guān)細胞中濃度較低,就會發(fā)生細胞滲透失水,人體不能感覺解渴。
不一定!短期很見效,但是問題卻很多!
1、容易引起血糖反應(yīng)波動。
2、會帶來攝取更多的糖隱患。
3、造成基礎(chǔ)代謝率下降。
果汁減肥法也不是一無是處的,減肥人士還是可以用它來輔助減肥的。
1、果汁減肥法可以用于替代一頓晚餐,它是減少全天總能量攝入的好幫手。
2、早餐一定要吃好。早餐要保證蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。比如一杯脫脂牛奶、一個煮雞蛋外加一碗燕麥粥的組合。這樣的早餐再配上一杯潘氏蔬菜汁就更完美了。
3、午餐八分飽。午餐同樣不能忽略蛋白質(zhì)和碳水的攝入。可以選擇脂肪含量低的雞、魚、牛肉配合一些青菜和雜糧飯。加餐再來杯潘氏果蔬汁,補充維生素、礦物質(zhì)的不錯選擇!
4、榨汁不要丟渣子。丟棄了膳食纖維,也丟掉了幫助減肥的好幫手。可以把菜渣、果渣一起蒸在雜糧飯里。即不浪費好食材,還能增加雜糧飯的口感,一舉多得!
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。