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時(shí)間:2016-05-27 16:58:32 編輯:本站整理 9530
海苔作為一種零食或佐餐食品,不僅味道鮮美口感香脆還有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,不過海苔薄薄的一片稍不注意就會(huì)吃多,那么海苔吃多了會(huì)上火嗎?吃海苔會(huì)不會(huì)上火?
海苔味甘咸,性寒,能清熱、化痰、利尿,夏天多吃海苔有消暑熱,補(bǔ)身體的作用,所以吃海苔不會(huì)上火。高血壓患者、結(jié)核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔,但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由于海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味,含有較多的鹽分,因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量,可以適當(dāng)吃些沒有調(diào)味的海苔片(烤海苔,也就是常見的壽司海苔)。海苔的鹽分含量很高,不宜過量食用,一次最好不要超過1兩(50G,1張19*21的壽司海苔為2.7g)。尤其是幼兒和患有高血壓的人群,不要過量食用,監(jiān)護(hù)人要注意控制。
1、海苔中含有維生素A和維生素E,以及少量的維生素C,能增強(qiáng)記憶。
2、海苔中的礦物質(zhì),有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等,促進(jìn)骨骼,牙齒的生長。可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡。
3、海苔熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。
4、味甘咸,性寒,能清熱、化痰、延緩衰老,保持皮膚的潤滑健康。能有效預(yù)防神經(jīng)老化,調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。
5、海苔中含豐富的鈣、鐵元素,是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物。
6、海苔由于含有一定量的甘露醇,所以它是一種很強(qiáng)的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。
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