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時(shí)間:2018-11-27 10:31:10 編輯:本站整理 886
左旋肉堿是一種減肥的輔助產(chǎn)品,正確的服用左旋肉堿并配合上運(yùn)動(dòng)是能起到減肥的效果的,那么服用左旋肉堿的時(shí)候我們需要配合什么樣的運(yùn)動(dòng)才是最好的呢?才能讓左旋肉堿的效果發(fā)揮到最大?
說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單,說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜。就是服用左旋肉堿和大量的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,從而達(dá)到僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)的幾倍的效果。方法就是運(yùn)動(dòng)前1-6個(gè)小時(shí),提前服用左旋肉堿,再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳、慢跑、有氧操等等。
1、需要減肥瘦身的人群
2、想減肥 卻害怕有副作用的人群
3、不喜歡大量運(yùn)動(dòng)的人群
4、有將軍肚的男士
1、一定要配合運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)能發(fā)揮左旋肉堿最大的功效,也能讓你的身體在減去多余的脂肪后更健美。
2、要保持良好的飲食和休息習(xí)慣,不管你用什么方法或藥物,減肥后如果暴飲暴食、不注意休息。
3、不要買到假貨。假的左旋肉堿其實(shí)稱不上左旋肉堿,只是添加了左旋肉堿的某種減肥藥,里面成分不明,通過(guò)壓抑食欲減肥。一旦停藥就會(huì)反彈。這時(shí)有的消費(fèi)者會(huì)怪左旋肉堿不給力了,其實(shí)是用的“李鬼”冤枉了“李逵”。
4、服用時(shí)間不能太短,有的朋友只吃幾天或者幾周,有點(diǎn)效果就收。要知道減肥是要投入的,身體好、身材好,帶給你的好處太多了。
5、嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期; 如果大量服用它 (一個(gè)成人每天5 克,艾滋病人除外),可能會(huì)腹瀉。
減肥的話需要控制一下飲食,注意少油炸、高熱量食品。肉是一口一口吃出來(lái)的,減肥也是需要能配合稍微控制飲食,但服用左旋咖啡不需要完全節(jié)食,只在吃之前關(guān)注一下食物的熱量,晚餐之后消耗會(huì)比較少,要注意晚餐熱量的攝入。左旋肉堿是可以促進(jìn)身體代謝,代謝過(guò)程中是需要消耗水的,一般口干是身體缺水的表現(xiàn),服用左旋肉堿每天保證2000~3000ml左右的水分,水分補(bǔ)充到身體所需就不會(huì)有口干的情況。
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