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時(shí)間：2019-04-22 10:11:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 245
鴿子蛋在晚上是可以吃的，不過(guò)最好是不要吃太多，晚上消化不了的話會(huì)比較難受，所以晚上想要吃鴿子蛋的朋友適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)就可以了。
鴿子蛋晚上可以適量吃些。
鴿子蛋的食用時(shí)間沒(méi)有特殊的規(guī)定，什么時(shí)間都可以的，只是需要適量食用，不宜一次性大量食用，若是晚上適量吃些鴿子蛋，同樣也可以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于滋養(yǎng)身體，但是盡量不要臨睡前食用，以免影響消化吸收。
建議早上食用。
鴿子蛋雖然小，但是營(yíng)養(yǎng)成份卻很高，我認(rèn)為還是早上吃比較好，有一天的時(shí)間來(lái)吸收和消化。另外，鴿子蛋雖然小，但煮的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，里面才會(huì)熟。
1、提高免疫力
因?yàn)轼澴拥爸懈缓鞍踪|(zhì)，以及含有人體必需的各種氨基酸、多種磷脂這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，可以為體液免疫通過(guò)原料，經(jīng)常適量食用有利于增強(qiáng)自身的免疫功能。
2、健腦益智
鴿子蛋中除了含有大量的蛋白質(zhì)之外，還含有不少的卵磷脂和腦磷脂等物質(zhì)，這些成分是大腦神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此長(zhǎng)期食用，具有一定的健腦益智功效，適合生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鴿子蛋中含有不少的蛋白質(zhì)、多種維生素、核黃素、氨基酸、碳水化合物、以及、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適當(dāng)食用能夠一定程度上為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、將鴿子蛋和鮮橙準(zhǔn)備好備用;
2、將橙子在桌面上輕輕揉至外皮變軟后，用水果刀切下三分之一;
3、將橙肉從橙子中取出，形成完整的橙子容器及小蓋子;
4、在碗中打二個(gè)鴿子蛋，調(diào)入砂糖，再加入等量的鮮橙汁，然后充分打勻;
5、然后倒入空的橙皮容器中，蓋上橙子蓋;
6、大火燒開(kāi)蒸鍋中的水，將完整的橙子放在一個(gè)碗中，大火隔水蒸15分鐘，關(guān)火后再悶2分鐘即可;
7、你會(huì)聞到滿廚誘人的橙子清香，當(dāng)打開(kāi)橙蓋子，那股清香一下子沁入心脾。
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