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青團(tuán)用什么草做的自制青團(tuán)的做法步驟

時(shí)間：2019-04-22 10:08:14 編輯：本站整理 1029

青團(tuán)大家應(yīng)該都很熟悉，青團(tuán)是很多人喜歡吃的一種傳統(tǒng)小吃，上海人最?lèi)?ài)吃青團(tuán)，香糯糯的青團(tuán)也深受人們的歡迎與喜愛(ài)，自制青團(tuán)的做法也很簡(jiǎn)單。

青團(tuán)用什么草做的

青團(tuán)用的野菜一般有三種，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。泥胡菜氽后色做碧綠，以前常用，現(xiàn)在用的已不多見(jiàn)。傳統(tǒng)的青團(tuán)用清明前后才有的艾草汁著色，然而如今青團(tuán)的銷(xiāo)售期較之前早了許多，為了保持它原有的質(zhì)感以及口感，現(xiàn)在大多數(shù)的青團(tuán)都由麥青汁代替了。當(dāng)然，青團(tuán)的綠色還可以用青菜、菠菜、馬蘭頭等綠色植物的汁液都可以作為原料。

青團(tuán)的做法是先將嫩艾、小棘姆草等放入大鍋，加入石灰蒸爛，漂去石灰水，揉入糯米粉中，做成呈碧綠色的面胚，摘成每個(gè)大約重75克的面團(tuán)，搓成長(zhǎng)條，逐個(gè)按扁，包入豆沙餡等餡料，捏攏收口，搓成圓球，即成青團(tuán)生坯?；\內(nèi)鋪上濕布，放入青團(tuán)生坯，上鍋蒸約15分鐘至熟，再在青團(tuán)上涂些芝麻油即成。麥青加少量水，放入攪拌機(jī)，打成青汁。將麥青汁(或艾草、漿麥草、馬蘭頭等綠色食用植物)加少量鹽，入鍋中煮沸，去除澀味。把青汁趁熱混入糯米粉后揉成面團(tuán)。將粉團(tuán)和豆沙分成數(shù)量相等的小劑子。將豆沙包入粉團(tuán)中，搓圓，放入刷油或者墊粽葉的蒸屜中，蒸20分鐘左右。

青團(tuán)用什么草做的自制青團(tuán)的做法步驟

自制青團(tuán)的做法步驟

用料：糯米粉100克綿白糖(可選)20克溫水(糯米粉用)50克、澄粉(小麥淀粉生粉)30克開(kāi)水(澄粉用)40克菠菜(葉)50克、熟豬油/食用油10克紅豆沙120克，所有材料分別稱(chēng)重;

菠菜取菜葉洗凈，水燒開(kāi)加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，放入菠菜汆燙變色撈出，放入冷開(kāi)水中過(guò)涼，用料理機(jī)打成細(xì)泥(越細(xì)越好)，用細(xì)篩濾掉汁水，菠菜泥留用;糯米粉加入綿白糖(若豆沙味甜的話(huà)可不加)及溫水?dāng)嚦砂霛駹?，澄粉沖入開(kāi)水?dāng)嚦赏该鳡?再將糯米粉與澄粉混合，乘熱加入熟豬油揉捏均勻;沒(méi)有豬油的話(huà)，可分次加入食用油;放入容器里，盡量攤薄一點(diǎn)容易熟，冷水上鍋蒸10～15分鐘左右;可用筷子撥開(kāi)察看，若內(nèi)部粉團(tuán)還是白色的，就再多蒸一會(huì)兒;熟透的糯米團(tuán)呈透明色，熱的時(shí)候黏度較高;

將過(guò)濾出來(lái)的菠菜泥加入剛出鍋的糯米團(tuán)中，使勁攪拌使糯米團(tuán)上色;再次重申，這里要用的是菠菜泥而不是菠菜汁!有廚友覺(jué)得太干，可以適當(dāng)加一點(diǎn)菠菜汁...待糯米團(tuán)溫?zé)岷?，戴上一次性手套，抹上一點(diǎn)食用油，反復(fù)揉捏成均勻的青綠色糕團(tuán);只要耐心揉捏，效果一定會(huì)很均勻的;手套抹油、面團(tuán)抹油，都可以有效減輕黏度，還可以延長(zhǎng)成品柔軟的天數(shù)...將做好的青團(tuán)坯等分成若干份(每份30克左右)，包入事先準(zhǔn)備好的紅豆沙(每份20克左右);有廚友問(wèn)量可以做幾個(gè)，這完全可以自己決定，大小不同個(gè)數(shù)自然不同;你可以將整團(tuán)面均分成你想要的個(gè)頭;

只要青團(tuán)坯制作成功，操作過(guò)程戴手套、抹油，且等糕團(tuán)冷卻，包起來(lái)非常順利，完全不會(huì)粘手;包好的青團(tuán)表面刷上食用油(可以有效緩解變硬)，用裁剪好的保鮮膜包裹起來(lái)，既方便，又衛(wèi)生，隔2～3天吃都很柔軟。如果青團(tuán)變硬了，那是糯米的特性所致，只要將蒸鍋水燒開(kāi)熄火，放入青團(tuán)燜10分鐘回軟即可...

小貼士：青團(tuán)，是清明節(jié)氣流行于江浙滬等地最有特色的節(jié)令食品。最傳統(tǒng)的是用艾草汁揉入糯米粉，包上豆沙餡兒做成的碧綠團(tuán)子。因?yàn)榘莶蝗菀渍?，也不太喜歡那個(gè)氣味，于是就用綠葉蔬菜來(lái)代替。菠菜，在我看來(lái)是最合適的青汁材料，色澤翠綠且無(wú)特殊氣味，攪碎成泥后質(zhì)感細(xì)膩，與各種食材都很相融。采用先蒸后包的方法，將菠菜泥揉入蒸熟的糯米粉團(tuán)中，于是便有了青翠誘人的色澤;之前也試過(guò)將菠菜汁揉入生粉團(tuán)再入鍋蒸，顏色就如煮過(guò)頭的綠葉菜不再翠綠;兩種方法可隨意;糯米粉中添加澄粉，可以中和黏度，增加透明質(zhì)感，使青團(tuán)看上去有光澤，吃口更有嚼勁;紅豆沙不要炒制過(guò)干，濕濕的如半流質(zhì)狀，咬在嘴里能與糯米團(tuán)融在一起，感覺(jué)才不膩。

青團(tuán)用什么草做的自制青團(tuán)的做法步驟

吃青團(tuán)會(huì)胖嗎

什么食物都不宜多吃，適量吃一些是可以的。青團(tuán)，是用艾蒿汁和糯米，在竹籠中蒸出來(lái)的一種食物，約小孩兒拳頭那么大，也有在里面包豆沙餡的做法等。一般是在清明節(jié)前一天吃。100克的青團(tuán)就有220大卡的熱量，是白米飯的兩倍，最好一天只吃一個(gè)。

青團(tuán)用什么草做的自制青團(tuán)的做法步驟

青團(tuán)一天吃幾個(gè)最好

100克的青團(tuán)就有220大卡的熱量，是白米飯的兩倍，最好一天只吃一個(gè)。

青團(tuán)的保質(zhì)期大約只有三至四天，因?yàn)榍鄨F(tuán)的水分含量極高，并且又經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的加濕，因此保質(zhì)期比較短。如果青團(tuán)的外皮變硬了的話(huà)，只要微波爐里中火加熱即可，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，1分鐘足矣。如果時(shí)間太長(zhǎng)，不僅僅會(huì)很燙，難以入口，青團(tuán)還容易軟掉，沒(méi)有了原先的口感。