時(shí)間：2019-04-22 11:40:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 2363
石耳是木耳的一種，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，比較常見的吃法是炒著吃或者是煮湯，味道都很不錯(cuò)，我們下面一起來學(xué)學(xué)一些家常的做法吧。
石耳可以跟多種食材搭配，做出各種營養(yǎng)價(jià)值和口感享受上都雙贏的美味食物。
石耳是一種菌類，是除了蔬菜、肉類、五谷雜糧和瓜果之外，常用于做營養(yǎng)菜肴的食材。石耳的做法多種多樣，既可以做石耳燉雞，又可以做醬爆石耳，還可以做營養(yǎng)石耳羹。
一、石耳燉雞
原料：凈雞肉400 克，石耳20 克，雞蛋清一只，精鹽，味精，料酒、胡椒粉，淀粉。
制法：
1、石耳用溫水泡開，洗凈，切成斜塊。雞肉剞花刀，用蛋清、鹽、淀粉拌勻。
2、坐鍋，倒入清水燒開，把雞肉放下攪散后，移到溫火上燉四成熟后，再加入石耳，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜煮肉爛后，放入味精、精鹽、胡椒粉即成。
二、石耳炒雞蛋
主料：干石耳20g、雞蛋3個(gè)
輔料：油適量、鹽適量、白糖1g、雞精少許、蔥適量、姜適量。
做法步驟：
1、干石耳清水浸泡。
2、雞蛋打散，蔥切碎。
3、鍋中水燒開放入石耳焯燙過涼。
4、炒鍋倒油燒熱倒入蛋液炒熟。
5、然后加入蔥花和石耳翻炒。
6、加入鹽，糖調(diào)味。
7、最后加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
1、泡石耳不宜用開水，以免影響口感，洗石耳時(shí)一定要用鹽反復(fù)搓揉，再用清水反復(fù)漂洗，洗凈泥沙，撤凈咸味。
2、不能用老母雞，以免雞肉不酥爛。
3、上鍋前一定要用干凈的棉紙，把紙浸濕封好盆口，以免影響液汁原味。
石耳尤適宜肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸有熱、便秘下血、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓等人，但石耳性涼而滑，胃寒脾虛泄瀉者慎食。陽虛體質(zhì)，脾胃虛寒的病人不宜。
石耳一般人均可食用，更是老年人、孕婦及兒童、體虛病弱者、病人的理想營養(yǎng)食品。石耳性平、味甘，具有清肺熱、養(yǎng)胃陰、滋腎水、益氣活血、補(bǔ)腦強(qiáng)心的功效，對(duì)肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸有熱、便秘下血、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓等均有良好的食療效果。
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