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橙子可以瘦身嗎橙子瘦身的方法

時(shí)間：2019-05-15 10:11:33 編輯：本站整理 146

大家知道橙子可以怎么吃嗎，橙子可以瘦身嗎，橙子有哪些功效呢，橙子可以怎么吃呢，橙子有哪些效果呢？橙子怎么吃比較好呢？今天就一起來(lái)看看吧！

橙子可以瘦身嗎

吃橙子減肥效果不大。雖然橙子的熱量含量并不高，其中含有大量水分，少量的纖維素成分，晚上食用可以稍微增強(qiáng)一些飽腹感，避免過(guò)多攝入其他食物，因此不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，但是一般起不到減肥的效果。

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吃橙子的好處?

有助消化，吃橙子是有助于消化的，因?yàn)槌茸泳哂虚_(kāi)胃下氣的功效，也就是說(shuō)，能夠幫助腸胃消化食物，對(duì)于便秘也是有幫助的，家里有便秘的老人可以每天吃一個(gè)橙子，堅(jiān)持一周基本就能正常了。

提高免疫，免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w抵抗外界病菌的重要堡壘，而很多的研究表明吃橙子對(duì)增強(qiáng)身體免疫功能是非常有效果的，尤其對(duì)于冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人群來(lái)說(shuō)，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。

美白緊膚，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，橙子是必須要吃的一類水果，因?yàn)槌茸右恢倍际歉呔S生素C的代名詞，而維生素C不僅能夠抗氧化，同時(shí)還能夠抑制我們體表黑色素的形成，這樣就能起到美白的效果了。

緩解情緒，現(xiàn)在的人，精神壓力特別大，情緒也時(shí)常絮亂不安，而橙子獨(dú)特的氣味能夠達(dá)到安神的狀態(tài)，能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動(dòng)怒，所以，這時(shí)候吃點(diǎn)橙子是很有幫助的。

降膽固醇，膽固醇太高容易引發(fā)各種心腦血管病，同時(shí)，高血壓、動(dòng)脈硬化會(huì)接涌而來(lái)，橙子這類水果里面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質(zhì)能大大增強(qiáng)我們身體的免疫力，增強(qiáng)我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。

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橙子不能和什么一起吃

牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃，牛奶中的蛋白質(zhì)就會(huì)先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還可能會(huì)使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。并且酸性物質(zhì)會(huì)使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生對(duì)人體有害物質(zhì)，千萬(wàn)不要這么喝。螃蟹橙子一起吃會(huì)生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食，同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。

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