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吃蘋果不消化怎么辦 解決蘋果不消化的辦法

時間:2019-06-20 09:53:58 編輯:本站整理 588

蘋果是一種非常健康的食物,如果吃的過快的話可能會覺得咀嚼的不夠細,那么就會可能出現(xiàn)不消化的情況,出現(xiàn)了這種情況應該及時的找方法來解決一下。

吃蘋果不消化怎么辦?

1.胃腸道不好的人在飲食上一般要求禁忌生、冷、硬,所以在吃蘋果的時候也是有一定講究的。尤其是在天氣比較涼的時候,冰涼的蘋果可能對胃腸道有一定的刺激作用,如果不進行咀嚼可能會產(chǎn)生比較硬的蘋果進入胃腸道導致難以消化,空腹吃蘋果可能會刺激胃腸道。所以我認為,胃腸道不好的患者也是可以吃蘋果的,但應該注意在餐后兩小時吃比較好,吃的時候應該仔細咀嚼。

2.胃不好的人是可以吃蘋果的,但要注意適量的少吃,蘋果里面的蘋果酸 可以提高胃酸濃度吃后會造成胃部不適 如果要吃蘋果的話 ,建議你挑一些熟透的 并且 一定要打皮吃 因為蘋果酸在皮里面的濃度是很高的 .不過要適量。因為有鞣酸會使胃酸增加,胃不好,多數(shù)是有炎癥,胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁,炎癥會更嚴重。

3.飯前吃蘋果最好,但要停5-15分鐘再吃飯。 飯后應過20-30分鐘以后或更長再吃,否則會撐著,特別是腸胃不好的話。 其他時間無所謂。

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不同時間吃蘋果效果不一樣

蘋果具有生津止渴的作用。對我們的腸胃來說也很好處,甚至還能夠清熱解暑,醒酒。那么問題來了,蘋果什么時候吃才最好呢?從中醫(yī)的角度上來說,最佳吃蘋果的時間是在早上,一般我們都說早上的蘋果是金蘋果,中午的蘋果是銀蘋果,晚上的蘋果是銅蘋果,因此我們可以得出蘋果最好在早上吃,因為我們在上午的時候,脾胃活動比較旺盛。吃水果非常有利于身體的吸收,而如果在晚上吃,非常不利于消化,如果吃的太多的話,還會使的糖轉化成脂肪在我們的體內堆積。這樣一來就會長胖。如果是腸胃不好的人最好不要空腹吃蘋果,因為蘋果當中的果酸和胃里面的胃酸結合在一起,會增加我們胃的負擔,而且蘋果當中的果酸還會腐蝕我們的牙齒,所以我們在吃完蘋果之后最好漱口。

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睡覺前吃蘋果好嗎

睡前不宜吃東西是我們一直被管束的健康言論。確實,當我們人體處于睡眠狀態(tài),腸道消化功能也在放緩,如果睡前吃東西會造成腸胃的負擔,長久一來就容易造成胃酸倒流等等腸胃疾病。那么睡前就不能吃蘋果了嗎?最近研究發(fā)現(xiàn),睡前吃不吃東西要根據(jù)人群的需要來判斷,例如,平時缺乏鍛煉的人群,睡前最好不要攝入食物,因為日常的攝入量大于了消耗量,睡前再攝入食物,那么容易加重身體器官的負擔,也容易肥胖,不過蘋果卻不會,蘋果含有的不可溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,進行排毒作用,而且含有果酸可以加速人體代謝和減少體內脂肪。如果是平時經(jīng)常鍛煉冰并且是增肌的人群,睡前最好不要吃蘋果,還有對于腸胃不適的患者睡前也不要持蘋果,蘋果含有的果酸會刺激腸胃,導致不適。

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孕婦吃蘋果的好處

1、蘋果中含有鋅,脂類,碳水化合物,維生素等多種營養(yǎng)成分。有利于胎兒的大腦發(fā)育,從而能夠有效的提高胎兒的記憶力,而且如果孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果的話,孩子患上哮喘的機會較少。蘋果中含有的蘋果酸,鞣酸和細纖維,糖類,鉀鹽等,能夠生津止渴,潤肺健脾,養(yǎng)心益氣。

2、經(jīng)常食用蘋果能夠,降低血液中的膽固醇的含量,有效的預防心腦血管疾病,還能夠加快腸胃蠕動,能夠加快糞便的排出,有效預防便秘等癥狀的產(chǎn)生。

3、如果孕婦食用蘋果的話,能夠有效的緩解孕吐,還能夠治療孕早期食欲不好,惡心等癥狀。

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