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泡面能多吃嗎 泡面最好是少吃點(diǎn)

時(shí)間:2019-08-21 15:33:46 編輯:本站整理 153

泡面是一種非常方面的一種食物,泡面的做法也是比較簡(jiǎn)單的, 只需要簡(jiǎn)單的幾分鐘就可以搞定了,那么,泡面可以多吃嗎,今天我們就一起來看看吧!

泡面能多吃嗎?

不能。

大量食用方便面會(huì)造成碳水化合物和中性脂肪數(shù)值的上升。高甘油三酯血癥是指血液內(nèi)中性脂肪的數(shù)值高于正常值的狀態(tài),中性脂肪會(huì)積壓在血管壁,阻礙血液的流動(dòng),導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、急性心肌梗塞、腦中風(fēng)等疾病。

經(jīng)常吃泡面,血壓、空腹血糖的數(shù)值也就會(huì)高,相比男性,女性發(fā)生這種現(xiàn)象的情況則更為明顯。食用泡面造成血壓上升是由于人們對(duì)鹽分敏感度的差異。泡面含有大量的鈉,對(duì)鈉越敏感,血壓就會(huì)變高。

此外,經(jīng)常吃方便面的學(xué)生患代謝癥候群的概率也會(huì)大大增加。因此,為降低患心血管疾病的危險(xiǎn),應(yīng)減少食用方便面。

泡面能多吃嗎 泡面最好是少吃點(diǎn)

泡面是什么

方便面,又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面,香港則稱之為公仔面,是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。

方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等,都是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)所必需的成分,伴隨著全球化進(jìn)程的加快和生活節(jié)奏的提高,方便面這一既能快速充饑,又富含營(yíng)養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。

方便面是通過對(duì)切絲出來的面條進(jìn)行蒸煮、油炸,讓面條形狀固定(一般為方形或圓形),食用前以開水沖泡,溶解調(diào)味料,并將面條加熱沖泡開,在短時(shí)間(一般在3分鐘內(nèi))內(nèi)便可食用的即食方便食品。

如今市場(chǎng)上各種品牌的方便面充斥著各大商場(chǎng)的貨架,從大型零售超市到街頭的小門頭商鋪都能夠看到它的身影。

泡面能多吃嗎 泡面最好是少吃點(diǎn)

方便面的危害

1、容易得腸癌:因?yàn)榉奖忝嬷衅鋵?shí)纖維素的含量是比較低的,而且在加工的過程中丟失的維生素以及礦物質(zhì)基本是所剩無幾了,如果長(zhǎng)期食用的話人體就會(huì)因?yàn)槿鄙倮w維素和礦物質(zhì)而患上腸癌。

2、對(duì)大腦會(huì)有所損傷:因?yàn)槲覀冎廊绻胍3执竽X的正常運(yùn)作,是需要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂、 糖分、鈣質(zhì)以及各種維生素的,一旦缺失的話大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度就會(huì)下降。而方便面中這些營(yíng)養(yǎng)元素是不夠的,所以不能長(zhǎng)期食用。

3、容易引發(fā)上火:因?yàn)榉奖忝娈吘故怯驼惖氖澄?,一般吃完方便面尤其是干的就?huì)覺得 口干發(fā)熱,這是因?yàn)榛饸庖呀?jīng)開始在身體里面堆積了,所以最好還是少吃。

4、容易導(dǎo)致腸胃功能的失調(diào):因?yàn)榉奖忝嬷泻斜容^多的調(diào)味劑以及食品添加劑,經(jīng)常食用的話是會(huì)導(dǎo)致人的味覺反應(yīng)吃遲鈍的,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)影響人的正常的食欲,所以一定要注意不要過量的食用。

5、容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全:因?yàn)榉奖忝胬锩骐m然說是有一定量的 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,但是這些含量并不是很高,像維生素以及礦物質(zhì)的含量就是不能夠滿足人體的身體需求的,長(zhǎng)期食用的話只會(huì)導(dǎo)致身體的各種營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏,進(jìn)而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,人的精神也會(huì)出現(xiàn)不振的情況,體重下降。

6、容易導(dǎo)致肥胖:因?yàn)榉奖忝嫫鋵?shí)是經(jīng)過油炸的,原本的維生素含量其實(shí)早就已經(jīng)被破壞的所剩無幾的?;旧夏昴軌?yàn)槿梭w提供的大概也就是熱量的,而且也沒有其他的配菜,想要吃飽往往就是多增加進(jìn)食的量,那么熱量的攝入就會(huì)超過人體所需要的,長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致讓身體出現(xiàn)肥胖的情況。

泡面能多吃嗎 泡面最好是少吃點(diǎn)

泡面怎么煮好吃

1、煮泡面的時(shí)候,鍋中應(yīng)該加入份量很足的水,等水開了之后再把面餅放進(jìn)去,等面軟至8分熟的樣子,撈出過冷水 PS:如果鍋中的水不夠多的話,很容易讓面餅無法充分的煮好,而后面再加水煮,很讓面條的口感大打折扣。?

2、把過了冷水的面條放入碗中,把調(diào)料包倒入,再加入適當(dāng)?shù)拈_水快速攪拌均勻即可。?

PS:這里的開水是干凈的開水,不是用來煮面條的水哦。

標(biāo)簽:泡面

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