時間：2019-11-06 18:32:58 編輯：5號網(wǎng)-wsy 228
黑咖啡是很多人白天都離不開的飲品，尤其是對于上班族來說，一杯下去提神醒腦，那么，有著減肥功效的黑咖啡熱量到底是多少呢？一起來了解下吧。
每100克黑咖啡的價格大約為1大卡，可以看出黑咖啡的熱量真的是非常低了，所以很多人通過喝喝咖啡來減肥，不過光喝喝咖啡不運動的話減肥效果也是不好的。
黑咖啡含有一點卡路里，但一杯咖啡的主要熱量來自于奶和糖。因此如果喝的就是黑咖啡，那么可以暫時忽略它所含的卡路里。單就黑咖啡來說，熱咖啡比冰咖啡的效果更好些，建議減肥的話盡量選用熱的黑咖啡。
可以減肥，但是晚上喝的話容易睡不著。
黑咖啡確實具有不錯的減肥效果，但是卻不適合在晚上飲用，因為咖啡有提神醒腦的功能，所以晚上喝黑咖啡減肥可能會有影響睡眠，而睡眠不好對于減肥來說不僅沒有幫助，反而有可能影響減肥的效果。
黑咖啡可以起到促進脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進體內(nèi)脂肪的分解。
此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之后最好不要飲用。
建議控制在3杯以內(nèi)，不能喝太多。
喝咖啡雖然能促進脂肪代謝，幫助減肥，但不能過量，建議每天以不超過3杯黑咖啡為宜，因為過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等，嚴(yán)重還會導(dǎo)致腸胃梗阻，甚至引發(fā)胃黏膜受損和胃潰瘍，反而有害身體健康。
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