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適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢多吃水果有什么好處呢

時間：2019-11-08 15:41:45 編輯：本站整理 123

大家在生活中應該都聽說過許多的水果吧，但是你了解水果的知識嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢，以及多吃水果有什么好處呢，跟著小編我們一起來學習吧。

適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢

1、橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

3、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

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多吃水果有什么好處呢

1.水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng)，而且能夠促進消化。水果的多樣性提供了人體生命活動必須的多種微量元素和維生素。水果中含有的纖維可以加快腸胃蠕動有助于消化吸收。所以要多吃一些水果。

2.多吃水果可以平衡血液酸堿度平衡，避免因為血液酸堿度失衡引起的其它不適。人體的血液酸堿度一般來說是處于一種中性狀態(tài)下的，如果由于其它因素引起血液酸堿度失衡，就會引起一些不適的癥狀。比如“上火',身體酸困等癥狀。

3.多吃水果也是合理膳食，營養(yǎng)均衡的一部分。人只有不偏食不挑食，才能更好的滿足人體生命活動必須的營養(yǎng)需要。

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吃山楂有什么好處呢

第一：防治心腦血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。

第二：防治癌癥

山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。

第三：活血化瘀

山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。

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山楂成熟是在幾月份呢

山楂，又名山里果、山里紅。一般是在春秋種植，春夏嫁接，5-6月份開花，8-10月份結(jié)果成熟并收獲。其生長周期可以很長，一般在60-70年之內(nèi)，山楂樹都可以結(jié)果，有的甚至能夠結(jié)果相當長的時候，長達上百年。一般情況下，嫁接的山楂樹苗，在養(yǎng)殖較長的一段時間后才會開花結(jié)果，一般是在2——4年后。隨著山楂樹的生長，年齡不斷的增加，山楂結(jié)果會越來越多，逐年增加，一般生長到10年左右的時間，山楂樹便會進入盛果期了。