時間：2019-11-30 11:29:32 編輯：本站整理 437
奇亞籽有很多營養(yǎng)價值，但是吃奇亞籽也是有很多講究的，那么糖尿病人能吃奇亞籽嗎，糖尿病人怎么吃奇亞籽好呢，下面來看看吧。
奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物，但是其不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量也高，適合糖尿病人的食用，同時其纖維素和果膠的含量很高，食用可以降低碳水化合物的吸收速度，具有控制血糖的作用，因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。
糖尿病吃奇亞籽的話最好食用完全泡開的奇亞籽，這樣果膠、纖維素等溶出較多，可以包裹更多的淀粉，控制血糖升高的作用更好。 將奇亞籽加入杯中，注入300毫升剛剛燒開的熱水，蓋蓋，悶泡15分鐘，或者泡至奇亞籽完全膨脹之后就可以食用了，一般在吃飯之后半個小時之內(nèi)食用效果比較好。
1、控制血糖升高速度
奇亞籽中含有豐富的纖維素和果膠，含量超過1/3，而纖維素和果膠中縫隙很多，可以將淀粉等成分包裹，降低其消化吸收的速度，因此有控制血糖升高速度的作用。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
奇亞籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素等，營養(yǎng)成分含量十分豐富，因此食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)。
奇亞籽不是寒性的。 奇亞籽是鼠尾草的種子，在中醫(yī)上，鼠尾草性味平、苦、辛，并不是性寒的，因此奇亞籽作為鼠尾草的種子也是性平的，并不是寒性的。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。