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哺乳期能吃榨菜嗎?哺乳期吃榨菜會(huì)怎么樣

時(shí)間：2016-07-20 16:31:05 編輯：本站整理 1377

哺乳期的媽媽們最應(yīng)該注意的就是飲食了，如果才能更有營(yíng)養(yǎng)，如何才能更利用寶寶的發(fā)育呢？榨菜最為中國(guó)傳統(tǒng)美食，哺乳期的時(shí)候是否可以吃榨菜呢？哺乳期吃榨菜會(huì)怎么樣呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

哺乳期能吃榨菜嗎?哺乳期吃榨菜會(huì)怎么樣

哺乳期能吃榨菜嗎

不太建議吃

雖然榨菜的營(yíng)養(yǎng)成分不低，但是榨菜畢竟是腌制品，而且市面上的榨菜都是真空包裝，里面含有微量防腐劑，產(chǎn)婦不宜食用，否則不僅不利于身體恢復(fù)，而且食用之后，腌制品里面的有害物質(zhì)和防腐劑會(huì)通過(guò)母乳傳到嬰兒的體內(nèi)，影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此不建議哺乳期的媽媽食用榨菜，產(chǎn)婦應(yīng)該食用一些更有營(yíng)養(yǎng)，更安全的食物。

吃多了傷身

榨菜腌制之后，里面會(huì)含有少量的亞硝酸鹽以及硫化物，這些物質(zhì)不僅會(huì)傷害肝臟，還會(huì)有致癌的危險(xiǎn)，因此不宜食用過(guò)多，而且袋裝榨菜含有防腐劑，食用過(guò)多，對(duì)身體會(huì)有一定的傷害，因此最好是食用那些新鮮的非真空包裝的榨菜，或者自己腌制榨菜，即使自己腌制，也要適量食用，吃多了傷身體，尤其是氣血雙虧的產(chǎn)婦一定要少吃，最好不吃。

飲食宜清淡

榨菜腌制之后，味道比較咸，而哺乳期的產(chǎn)婦飲食需要盡量清淡一下，否則不利于腎臟的正常工作和排毒，不利于產(chǎn)婦吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及排出有毒物質(zhì)，并且對(duì)與產(chǎn)婦的恢復(fù)也沒(méi)有好處，一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，產(chǎn)婦身體不僅難以恢復(fù)，而且會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，因此產(chǎn)婦一定要注意飲食盡量清淡一些，像榨菜這樣的咸菜應(yīng)該少吃。

哺乳期不能吃的東西？

還在哺乳期內(nèi)的媽媽?zhuān)瑸榱藢殞毜慕】抵耄行〇|西雖然好吃，但是也要先忍一忍，以下這些東西，在哺乳期內(nèi)，媽媽還是少碰為妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度。

2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。