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冬季總是想喝水怎么辦冬季總是想喝水的原因

時間：2020-01-08 16:57:31 編輯：本站整理 51

冬季大家喝水量一般都沒有夏季多，但是冬季坐在暖氣房內(nèi)就會很口渴，那么冬季總是想喝水怎么辦呢，冬季總是想喝水的原因是什么呢。

冬季總是想喝水怎么辦?

1、維生素b2缺乏

機(jī)體缺乏維生素B2時，也會引起口干，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍等癥狀。

2、口腔疾病

有上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人，經(jīng)常張口呼吸，口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出，帶走較多水分，致使口干。

3、慢性肺病

肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，肺功能一般較差，機(jī)體缺氧嚴(yán)重，因而常張嘴代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

4、慢性腮腺炎

細(xì)菌引起慢性腮腺炎，表現(xiàn)為唾液減少，早晨起床后嘴里會有咸味兒。唾液的減少引起口腔內(nèi)的牙垢增多，會出現(xiàn)口臭。

5、干燥綜合征

無法根治的干燥綜合征，是患者的免疫功能出現(xiàn)了問題，腺體被大量破壞的免疫性疾病。這種疾病如果不早發(fā)現(xiàn)、早控制，會引發(fā)身體其他嚴(yán)重疾病。從3歲的小孩到老人都可能會患上這種疾病，而45～55歲的女性更多見。其現(xiàn)象是，首先經(jīng)常感到嘴里特別干，晚上常常要起來喝水，吃飯也難以下咽。其次，舌頭與牙齒失去唾液的滋潤造成整體口腔環(huán)境的改變。最后，舌面干燥無津，牙骨質(zhì)受損傷，整個口腔的牙齒幾乎同時發(fā)病，并出現(xiàn)口臭。

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冬季總是想喝水的原因

口干舌燥是氣陰兩虛引起的表現(xiàn)，陰虛則津液不足，會有口干舌燥的表現(xiàn)。而口干癥狀多是胃火，主要是由于不良飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

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緩解口渴的技巧

1、常喝點(diǎn)紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

2、多吃白色食物

冬季天氣陰冷，空氣也略顯干燥起來。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯。

3、做菜時少放佐料

應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會傷及肝氣。因此，建議在做菜的時候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過多的佐料。

4、鍛煉不可少

平時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。

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冬季吃什么水果好

1、柑橘

冬季柑橘大量上市且價格便宜，食用有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

2、梨

梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3、葡萄

葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

4、石榴

石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

5、蜂蜜水

蜂蜜用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。不過要注意，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

6、枸杞子

睡前將枸杞子水洗凈后，徐徐嚼服。能夠養(yǎng)陰生津，主治老年夜間口干癥。