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時(shí)間：2016-08-03 13:39:51 編輯：5號網(wǎng)-hzq 3257
3、飲用要適量
啤酒是低醇、低糖、富有營養(yǎng)的保健性最佳飲料之一。但由于它畢竟含有一定量的酒精，所以還是以適量飲用為佳。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家計(jì)算，每人每日攝入乙醇的安全量為每公斤體重1克。這個(gè)數(shù)量，即會引起興奮現(xiàn)象。雖然酒類的品種繁多，但均可根據(jù)酒精的含量來折算。例如，一個(gè)50公斤體重的人，一天可飲用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒為宜。
4、菜肴需清淡
喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西紅柿、大蒜麻汁拌黃瓜等。
喝豆奶的好處——預(yù)防骨質(zhì)疏松
在骨骼中，鈣以無機(jī)鹽形式存在，它是人體骨骼的構(gòu)成要素。如果人體缺鈣的話則會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素D能夠與體內(nèi)的鈣進(jìn)行結(jié)合，從而有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
喝豆奶的好處——預(yù)防便秘
豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而將體內(nèi)停留的食物殘?jiān)焖俚嘏懦鲶w外。而且豆奶還可以為腸道提供營養(yǎng)，能夠有效地防治便秘、痔瘡以及腸癌等疾病。
喝豆奶的好處——預(yù)防心腦血管疾病
之所以會患上心腦血管疾病，很多時(shí)候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
喝豆奶的好處——提高人體免疫力
提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因?yàn)槎鼓讨懈缓嚢彼?、糖類物質(zhì)、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營養(yǎng)是非常全面和平衡的。它可以幫助提升人體的免疫能力。
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