時(shí)間：2020-06-11 11:05:04 編輯：本站整理 13
汗蒸是一種可以非常有效果排毒祛濕的一種方法，那么我們在汗蒸的時(shí)候有什么注意的呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
來月經(jīng)期間是不能汗蒸的，因?yàn)樵陆?jīng)期間身上有出血，如果汗蒸的話大量出汗，引起體液的流失，身體會更加虛弱，有可能會出現(xiàn)暈倒的癥狀，所以盡量不要選擇在月經(jīng)期間去汗蒸。在月經(jīng)期間要注意保暖，避免寒冷刺激。月經(jīng)期間如果受到冷刺激，可引起經(jīng)血過少或者痛經(jīng)。月經(jīng)期間要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
女性在月經(jīng)期是絕對不可以進(jìn)行汗蒸和刮痧的的，一般需要到月經(jīng)期結(jié)束以后進(jìn)行汗蒸，可以在月經(jīng)期結(jié)束至少三天以后進(jìn)行汗蒸和刮痧，刮痧主要起到排毒，活血的功效，同時(shí)汗蒸以后也需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，平時(shí)需要留汁易消化，多吃蔬菜，多吃水果，對于女性的身體健康都是有幫助的，一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。
月經(jīng)還沒有完全干凈的情況下最好是暫時(shí)不要進(jìn)行汗蒸的，有可能會出現(xiàn)月經(jīng)反復(fù)的情況的。建議月經(jīng)結(jié)束的三天之后，再進(jìn)行汗蒸，這樣不會影響月經(jīng)，然后汗蒸之后需要注意保暖，避免著涼，以免影響療效。
1、飯后、飲酒后都不宜立即進(jìn)行汗蒸；
2、汗蒸之后需要及時(shí)補(bǔ)水，盡量不要擦去身體上的汗；
3、如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用；
4、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；
5、汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物；
6、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。
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