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時(shí)間:2016-08-18 12:36:11 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 2431
乳酸菌飲料是十分有營(yíng)養(yǎng)的飲料,可以起到促進(jìn)腸道的作用,還可以補(bǔ)充能量,很多人尤其是女性和寶寶非常喜歡乳酸菌飲料,那么,喝乳酸菌飲料有什么好處?乳酸菌飲料的功效
根據(jù)上面的營(yíng)養(yǎng)成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦,碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于提供了半頓飯的熱量,對(duì)于能量消耗大的人來(lái)說(shuō),喝乳酸菌飲料能補(bǔ)充能量。
乳酸菌飲料含有活性益生菌,經(jīng)研究證明,當(dāng)人體腸道攝入足夠多的活性有益細(xì)菌,對(duì)人體有一定的保健作用。不過(guò)前提條件是攝入足夠量,且細(xì)菌保持活性。
乳酸菌飲料的碳水化合物基本來(lái)自于白砂糖,而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。
喝乳酸菌飲料不能減肥。
乳酸菌飲料含糖高,且是否利于減肥取決于熱量,而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量,但這么充足的熱量,也是不利減肥的。
很多寶寶體內(nèi)缺少乳酸菌,在喝奶后會(huì)出現(xiàn)腹瀉,這主要是乳糖不耐癥引起的,很難吸收奶里的營(yíng)養(yǎng),此時(shí)服用適量乳酸菌后即可自然治愈或緩解腹瀉癥狀。除此以外,乳酸菌還能合成維生素B,有助于嬰幼兒發(fā)育和生長(zhǎng)。
乳酸菌利于正常腸道茵群的生長(zhǎng)和繁殖,可改善腸內(nèi)代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的代謝物中包括許多有機(jī)酸,其中特別重要的是乳酸,它可降低腸內(nèi)的PH值,提高酸度,創(chuàng)造良好的腸內(nèi)代謝環(huán)境。
乳酸菌是腸道常駐菌,對(duì)黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防御系統(tǒng),也是脾淋巴細(xì)胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學(xué)家的研究表明,植物乳酸菌不僅能調(diào)整揚(yáng)道菌群,而且具有免疫增強(qiáng)作用。
年紀(jì)大的人腸道菌群發(fā)生了變化,乳酸菌和雙歧桿菌減少,腸內(nèi)容物由酸性逐漸變?yōu)閴A性,有害菌如產(chǎn)氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入,產(chǎn)生許多有毒的代謝產(chǎn)物,使人類處于輕度的慢性中毒狀態(tài)。此時(shí)服用乳酸茵產(chǎn)品(如酸奶),可以逆轉(zhuǎn)腸內(nèi)容物酸性下降的勢(shì)頭,增高酸度,減少有害菌,清除腸內(nèi)垃圾,改善消化吸收素質(zhì),提高健康水平,從而達(dá)到延年益壽和抗衰老的功效。
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