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時間：2021-06-04 09:28:23 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
增肌粉一般是在訓(xùn)練前或者是訓(xùn)練之后吃才會有效果。那要是喝了增肌粉之后不運(yùn)動會怎么樣呢？增肌粉喝完之后肚子脹脹的正常嗎？
增肌粉喝完之后鍛煉是不會有任何效果的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，要是喝完之后不運(yùn)動的話，增肌粉的熱量就會達(dá)不到消耗，這些熱量就會變成脂肪留在體內(nèi)，要是經(jīng)常喝完增肌粉不運(yùn)動的話那就會導(dǎo)致肥胖。
增肌粉喝完肚子脹是正常的：
1、蛋白質(zhì)激增消化系統(tǒng)不良，過多的蛋白質(zhì)會對消化系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)，而且在健身初期，每日飲食和補(bǔ)充的吸收易導(dǎo)致蛋白質(zhì)過多。
2、乳糖不耐癥會出現(xiàn)消化問題，由于消化乳糖的乳糖酶分泌較少，身體無法吸收乳糖，就是會引起肚子脹。
增肌增重人士要特別補(bǔ)充肌酸。肌酸，是人體內(nèi)天然產(chǎn)生的一種氨基酸，吃增肌粉可以快速增加肌肉力量，優(yōu)恩至純肌酸粉。煽動新肌增長，加速疲勞收復(fù)，提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲存越多，高品質(zhì)。力量及運(yùn)動能力也越強(qiáng)。
肌酸在體內(nèi)經(jīng)由腎臟代謝成肌酸酐，證實每天服用二十克肌酸并未對人體產(chǎn)生反作用。增肌粉副作用。唯一發(fā)現(xiàn)當(dāng)趕過身體負(fù)荷時，會有腹瀉的情形發(fā)生，但此腹瀉情形會隨著服用量之減少而放手；對待其它會造成嚴(yán)重反作用的類固醇增強(qiáng)劑而言，總的來說，增肌粉還是比較安全可靠的。
動與進(jìn)食應(yīng)該間隔30分鐘，健身后30分鐘再吃蛋白粉或者30分鐘再吃飯為宜。當(dāng)然蛋白粉和可以和飯菜一起吃的，因為都是食物不沖突。
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