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時間:2021-08-26 10:09:41 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
芭蕉的營養(yǎng)價值很高,它適合孕婦食用嗎?孕婦吃芭蕉有什么好處呢?對于胎兒會有影響嗎?孕婦吃芭蕉需要注意什么嗎?
孕婦能吃芭蕉。芭蕉的營養(yǎng)價值比較高,芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維,對于孕婦的身體健康是非常有利的。
1、緩解孕婦便秘
一部分孕婦在孕期的時候會發(fā)生便秘的現(xiàn)象,而芭蕉中含有的膳食纖維及其他微量元素,能促進腸道蠕動,可以起到潤腸通便的功效,對于緩解孕婦便秘有一定的效果。
2、補充鈣元素
芭蕉中是含有一定量的鈣元素的,孕婦適量的吃些芭蕉是能增加人體對鈣元素的攝取的,不僅能有效的補充孕婦體內(nèi)的鈣元素,還可以保證胎兒能在孕婦體內(nèi)吸收充足的鈣類營養(yǎng)物質(zhì),對于寶寶的骨骼生長發(fā)育是有幫助的。
3、緩解水腫
芭蕉中鉀離子含量很高,而鈉離子相對是很少的,對于緩解水腫能起到一定作用。而很多孕婦通常會出現(xiàn)下肢水腫的情況,適量的食用芭蕉對于這種情況有一定的幫助。
4、促進胎兒的生長發(fā)育
芭蕉中含有一定量的葉酸,孕婦適量食用是有利于避免胎兒出現(xiàn)畸形的。
1、血糖高或者有妊娠期糖尿病的孕婦不要吃或者少吃。
2、切忌不要空腹吃芭蕉,且最好不要超過兩根。
孕婦建議吃蘋果,不僅可以改善腸胃,還能美容、預防便秘。其次,還可以吃楊桃,不僅營養(yǎng)豐富,還具有降膽固醇,降血脂的功效,可以對妊娠高血壓具有預防作用。此外,孕婦還適合吃西柚、櫻桃、葡萄等食物,可以為自身及胎兒提供營養(yǎng),還能緩解孕吐。
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