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老年人可以吃月餅嗎?老人吃月餅好嗎

時(shí)間：2016-08-24 10:42:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1580

馬上就到中秋節(jié)了，月餅是必不可少的食品，月餅偏甜，雖然好吃，但是不能多吃，那么老年人是否可以吃月餅?zāi)兀坷先顺栽嘛灪脝?？下面我們?lái)一起介紹下吧！

老年人可以吃月餅嗎?老人吃月餅好嗎

老年人可以吃月餅嗎

又快到了大家團(tuán)圓的節(jié)日了，中秋節(jié)是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，而且大部分人都還比較重視，很多人在外面工作也會(huì)在中秋節(jié)的時(shí)候回家和家人團(tuán)圓，一家人開(kāi)開(kāi)心心一起吃月餅是很常見(jiàn)的場(chǎng)景，所以中秋節(jié)當(dāng)然少不了月餅，一般都是兒女買(mǎi)月餅回家給老人吃，可是月餅吃起來(lái)挺膩的，那老人能不能吃月餅?zāi)兀?/p>

只能少量吃

老人只能少量吃一些月餅，雖然說(shuō)很多月餅的餡都是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是月餅總的來(lái)說(shuō)是不太好消化的一種食物，在我們的印象中月餅很甜而且吃起來(lái)很膩，沒(méi)錯(cuò)，那是因?yàn)樵嘛炛泻写罅康挠椭吞欠?，而且月餅的淀粉含量也高。老人的消化系統(tǒng)慢慢退化了，相對(duì)來(lái)說(shuō)消化食物的功能也不那么好了，所以老人只能少吃月餅。

吃多有危害

老人吃多了月餅是有危害的，其實(shí)準(zhǔn)確的說(shuō)一般的人吃都了月餅都會(huì)有害處，更不用說(shuō)老年人了，而且很多老年人都有各種疾病，比如高血壓、糖尿病和膽結(jié)石等疾病，而這些疾病患者都是不適合吃月餅的，吃多了月餅會(huì)增加膽固醇的含量，還會(huì)使血糖升高，對(duì)身體是極為不利的。老人吃多了月餅?zāi)c胃也會(huì)受不了的，所以一定不要吃多。

溫馨小提醒

大家如果要送老年人月餅，最好是選擇低糖低脂的月餅，這樣的月餅相對(duì)來(lái)說(shuō)要好一點(diǎn)，當(dāng)然也不是說(shuō)這樣的月餅就可以多吃，不管怎樣的月餅吃多了都不好，老人可以選擇吃些冰皮月餅，這樣的月餅脂肪含量要少一些，熱量也少一些，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體的刺激沒(méi)有那么大。

老年人可以吃月餅嗎?老人吃月餅好嗎

老人吃月餅注意事項(xiàng)

1、老年人忌食高熱量高糖分高油脂的月餅

現(xiàn)在食品市場(chǎng)上的月餅，為了一味地追求口味和外觀(guān)，都會(huì)添加很多的糖分和油脂，以至于一個(gè)月餅的熱量比其他食品熱量的幾十倍還要高。如果老年人食用了這些高熱量高糖分高油脂的月餅的話(huà)，那么是會(huì)直接導(dǎo)致高血糖、糖尿病等一些列的身體疾病的。更甚至有些老年人還會(huì)直接引發(fā)胃腸疾病。所以說(shuō)，中秋老年人吃月餅的時(shí)候，一定不能夠吃這些高熱量高糖分高油脂的月餅，不然會(huì)給身體帶來(lái)很大的安全和健康隱患。

2、老年人一定不能在晚上吃月餅

可能很多人不知道，人體的胃腸到了晚上九點(diǎn)之后，幾乎就不蠕動(dòng)了。也就是說(shuō)，如果在晚上九點(diǎn)之前，你所食用的食物還沒(méi)有完全消化掉的話(huà)，那么就會(huì)堆積在你的胃腸當(dāng)中，給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。而老年人的消化功能本身就不好，月餅又是很難消化的食物，所以說(shuō)，如果在晚上給老年人吃月餅的話(huà)，是很容易早上積食、消化不良等問(wèn)題的。所以說(shuō)，如果可以的話(huà)，中秋節(jié)的時(shí)候一定要盡量避免在晚上的時(shí)候吃月餅。

3、老年人吃月餅一定不能夠多吃

即使是糖分含量最低的月餅，添加劑也是很多的。所以說(shuō)，為了老年人的健康，中秋節(jié)的時(shí)候老年人吃月餅一定不能夠多吃。因?yàn)槔夏耆嗽嘛灣远嗟脑?huà)，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感，而且還容易造成食欲減退、消化不良等問(wèn)題。有些胃腸不好的老年人食用過(guò)多的月餅的話(huà)，還會(huì)引起腹脹、胃痛等常見(jiàn)疾病。所以說(shuō)，為了保護(hù)老年人的腸胃健康，為了避免老年人因?yàn)槌栽嘛灣霈F(xiàn)健康問(wèn)題，中秋節(jié)的時(shí)候，老年人吃月餅一定不能夠多吃。

老年人可以吃月餅嗎?老人吃月餅好嗎

老年人如何健康吃月餅

1老人月餅的選擇

松軟酥甜著稱(chēng)的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無(wú)糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感，而其還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問(wèn)題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時(shí)，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半。并且吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味。