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時間：2021-10-23 11:36:19 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
奇亞籽不減可以用來減肥，還有促進腸胃消化的作用，要是奇亞籽吃多的話會不會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象？如果不嚼奇亞籽的話它會被腸胃吸收嗎？
脾胃虛弱的人吃了奇亞籽是有可能出現(xiàn)腹瀉的，因為奇亞籽能夠促進胃腸道蠕動，脾胃虛弱的人會因為胃腸道蠕動加快，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀，身體虛弱和胃腸道不適的人是不適合吃奇亞籽的，另外奇亞籽不要攝入過量，也不要和維生素一起吃，否則有可能出現(xiàn)中毒癥狀。
能消化。
奇亞籽不嚼碎直接吞進胃內也是能夠被消化的，但是建議還是先將其嚼碎再吞會比較的好。因為食物需要在腸胃內經(jīng)過反復的蠕動和摩擦還能達到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的話奇亞籽在胃內消化的時間就會比較的長。另外如果是那種沒有泡發(fā)直接干吃的奇亞籽沒嚼直接吞的話，會更加加重腸胃的負擔，過多食用的話就容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
所以在吃奇亞籽的時候，建議還是先將其嚼碎會比較好。
奇亞籽的熱量比較高，通常沒100g奇亞籽的熱量大約為500大卡，并且還含有碳水化合物44.44g，脂肪30.56g、蛋白質16.67g，纖維素38.89g。
奇亞籽是一種屬于高熱量、高蛋白質的食物，從熱量上來看，不屬于減肥食物，但其籽的膳食纖維含量高，小小一顆體積就能擴張12倍，吃后能增加飽足感，填充空空蕩蕩的胃，讓人不再想吃別的東西，從而起到減肥。
1、奇亞籽導致胃腸道不適。奇亞籽過度攝入會導致胃腸道不適和腹脹。
2、奇亞籽會引起容易過敏的人過敏。芥菜種過敏癥的人應該遠離奇亞籽。過敏反應表現(xiàn)為眼睛腫痛，皮疹和腹瀉。
3、奇亞籽易致前列腺癌。奇亞籽含有高量的阿爾法亞麻酸，可以增加男性患前列腺癌的風險。
4、低血壓患者應遠離奇亞籽。在加拿大進行的研究表明，奇亞籽可以有效降低舒張壓水平。
5、奇亞籽屬于過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現(xiàn)植物營養(yǎng)過剩而中毒。所以孕婦和哺乳期女性慎吃孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該請教醫(yī)生。
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