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時間：2021-10-31 11:40:04 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
橙子的營養(yǎng)價值很高，對于人體有很大的益處，能夠美白皮膚，促進消化，還可以補充多種維生素，那么橙子的營養(yǎng)成分有哪些呢？
橙子又稱甜橙、臍橙、廣柑，每100克中含有：蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物11.1 克、膳食纖維0.6克、胡蘿卜素160微克、維生素B1 0.05毫克、維生素B2 0.04毫克、維生素 C33毫克、維生素E0.56毫克、鈣20毫克、磷22毫克、鉀159毫克、鎂14毫克、鐵0.4毫克、鋅0.14毫克、硒0.31微克。由此可見，橙子的營養(yǎng)成分是非常豐富的。
1、糖尿病患者：作為水果當中，含糖量相對較高的水果，糖尿病患者最好不好食用橙子。如果一定要吃，不能超過一個，并且要相應的減少其它糖類的攝入。
2、對橙子過敏的人：一般來說，吃橙子不易導致過敏，但不排除有些人會出現(xiàn)過敏的癥狀。這類人群也是不能吃橙子的，以免發(fā)生過敏反應，引起身體不適。?
3、容易上火的人：口干咽燥，舌紅苔少者，中醫(yī)認為，出現(xiàn)這些癥狀是由于肝陰不足導致的，吃橙子則更容易導致肝氣損傷。
4、腸胃不好的人：橙子含有果酸和一些酸性物質(zhì)，對于胃腸不好的人來說，容易刺激腸胃，引起身體不適，因此建議胃腸不好的人不要多吃橙子。
1、能吃的情況：對于剛剛熟透的橙子，這樣的橙子酒精味濃度不高，并未出現(xiàn)變質(zhì)情況，沒有產(chǎn)生有害物質(zhì)，建議盡快食用，而且這時候的橙子味道很甜。?
2、不能吃的情況：若是橙子出現(xiàn)了發(fā)苦、發(fā)軟等變質(zhì)的現(xiàn)象時，這樣有酒精味的橙子已經(jīng)不能食用了，若是食用可能會引起腸胃的不適，因此，不建議繼續(xù)食用。
1、過于成熟：一般情況下，橙子存放時間越長，果實的成熟程度便會越高，并且橙子中含有豐富的碳水化合物，若是橙子過于熟透，會促使果肉中的糖分轉(zhuǎn)化為乙醇，就會出現(xiàn)酒精味。?
2、食物變質(zhì)：正常成熟度的橙子，是沒有酒精味的，當橙子出現(xiàn)變軟、變皺等變質(zhì)現(xiàn)象時，也會伴隨有一定的酒精味。
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