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時(shí)間：2021-12-02 15:36:45 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
在減肥的時(shí)候要控制自己的飲食真的是一件很難受的事情，既然這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃那吃吃甘蔗解解饞總是可以的吧，這吃甘蔗會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
吃甘蔗一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，雖然甘蔗含有比較高的碳水化合物，其熱量比較高，但是甘蔗含有的脂肪比較少，所以不至于引起人體肥胖。甘蔗也不是日常食物，偶爾吃一次，更不會(huì)引起人體變胖的。甘蔗汁的主要成分還是水分、維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等。其中甘蔗含有鐵元素，有預(yù)防缺鐵性貧血的作用；甘蔗生津利尿止嘔的功效；含有各種維生素有抗氧化、美容養(yǎng)顏等作用。
甘蔗屬于少數(shù)幾種減肥時(shí)不宜吃的食品，多數(shù)水果中以果糖為主，對(duì)增肥的影響不是很大。而甘蔗則是以蔗糖為主，蔗糖攝入后，在腸道內(nèi)的雙糖酶作用下，很快分解為葡萄糖，被人體吸收。葡萄糖則屬于人體的優(yōu)先供能物質(zhì)，有葡萄糖存在的時(shí)候，機(jī)體不會(huì)消耗脂肪提供能量，而會(huì)利用葡萄糖提供能量，就會(huì)影響到減肥效果，減肥時(shí)不宜吃甘蔗，尤其是不能多吃甘蔗。
甘蔗的熱量是59大卡/100g。每100克該食物含有碳水化合物16.00克、脂肪0.10克、蛋白質(zhì)0.40克，慢走散步三十多分鐘才能消耗，建議減肥時(shí)候減少食用。
甘蔗是有種子的，當(dāng)開花之后會(huì)有果實(shí)掉落，果實(shí)中藏著大量的種子，種子顏色呈灰黑色，并且頂端呈尖狀;甘蔗主要生產(chǎn)的地區(qū)是在南部，如廣東、海南、福建等地;甘蔗嚼在口中會(huì)有大量的汁水迸出，并且味道非常甜膩。
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