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時(shí)間:2021-12-22 08:25:27 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
蘋果對于減肥來說,有著稍許的促進(jìn)作用,蘋果一般都是飯后吃得比較多,那么大家清楚蘋果的熱量是多少卡嗎?蘋果能否幫助消化呢?
一般情況下,100克蘋果含熱量60到100卡,蘋果含有大量的碳水化合物,膳食纖維,含有的糖分是比較低的,相對來說,熱量較低。飯后吃一個(gè)蘋果,可以促進(jìn)胃液的分泌,促進(jìn)消化。有清熱除煩,益脾止瀉,下氣消痰的作用,對于脾胃虛弱引起的消化不良,暑熱導(dǎo)致的心煩,口渴都有很好的效果。
蘋果是可以幫助消化的,蘋果中含有豐富的有機(jī)酸和各種蛋白酶類,都有幫助消化的作用。但是飯后不宜吃水果。飯后吃水果,果糖與胃酸會起作用,導(dǎo)致過度發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,引發(fā)腹脹和不適。因此,吃水果的最佳時(shí)段應(yīng)是飯前一兩個(gè)小時(shí)或者飯后三十分鐘。每天吃一個(gè)蘋果不僅有助于消化,還有美容的功效,豐富的維生素對身體健康十分有益。
每天吃一到兩個(gè)蘋果就好。蘋果雖好,但是無論多好的東西,吃多了總是不好的,若是吃多了,蘋果中的鞣酸、果酸等由于過多,反而會導(dǎo)致腹脹腹瀉、消化不良,而蘋果中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì),由于攝入過多反而會影響之后的正常進(jìn)食,時(shí)間久了,反而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等情況發(fā)生。
不是沒有成熟的蘋果。青蘋果并不是沒有成熟的蘋果,而是蘋果的一個(gè)品種。事實(shí)上除了青蘋果和大家最熟知的紅蘋果之外,還有黃蘋果,甚至還有一些培植出來新品種顏色的蘋果,其實(shí)不管是何種顏色都是蘋果的一個(gè)屬種,只是顏色、口感和不同營養(yǎng)物質(zhì)含量上有些差異,而總體營養(yǎng)價(jià)值相差不大。
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