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時(shí)間：2022-01-11 08:21:25 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
蜂蜜的熱量是有著些許高的，如果可以控制吃蜂蜜的量，一般情況下是不會出現(xiàn)肥胖的。那么蜂蜜的含糖量會不會高呢？蜂蜜會升高血糖嗎？
蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養(yǎng)成分，比如說膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對于身體的健康發(fā)育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進(jìn)腸胃的蠕動幫助排便，晚上喝一杯蜂蜜水，有幫助睡眠的作用。
蜂蜜的升糖指數(shù)還是有些高的。因?yàn)榉涿奂s含80%的糖類，其中約45%是不經(jīng)消化就可以直接吸收的葡萄糖，5%左右為易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后因?yàn)檫@兩種糖吸收很快,所以對血糖的影響很大。糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下，吃蜂蜜只會使血糖更高，對疾病的治療沒有好處。
1、促進(jìn)心腦與血管功能：蜂蜜中含有改善血液的成分，可以促進(jìn)心腦與血管功能，經(jīng)常飲服對心血管病人有很大的益處。
2、保護(hù)肝臟：蜂蜜對肝臟也具有保護(hù)作用，可促使肝細(xì)胞再生，并抑制脂肪肝的形成。
3、增強(qiáng)抵抗能力：食用蜂蜜還可以迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗能力。
4、治療皮膚傷害：蜂蜜也可治療中度的皮膚傷害，尤其是燙傷，將蜂蜜敷于皮膚傷口處，可讓細(xì)菌無法生長，而且蜂蜜還有殺菌的作用，常食蜜糖，既不會對牙齒有所妨礙，還可以在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。
1、蜂蜜+芹菜：降低高血壓，做法：用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次。
2、蜂蜜+丹參、首烏：防治冠心病，做法：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內(nèi)服。
3、蜂蜜+核桃：補(bǔ)腎健腦，做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然后加入蜂蜜。
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