歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2022-01-19 08:05:49 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
維生素b是人體所需要的維生素之一，由于維生素b在日常生活中不是那么好攝取，故而有了維生素b的相關(guān)保健品，那么大家清楚維生素b的作用是什么嗎？
維生素B是B族維生素，人體中主要的B族維生素有12種以上。而且B族維生素能改善機體的免疫力，提高機體生長發(fā)育過程中的必需微量元素。維生素B中B1、B12、B6是比較重要的維生素，其他的維生素也能起到一定的相關(guān)性作用，這幾種維生素有改善眼部視力、改善貧血的作用。
維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等。B族維生素的主要作用是推動體內(nèi)的代謝，把葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺少B族維生素，細胞功能馬上會下降，會引起代謝障礙，人體會表現(xiàn)為疲勞、倦怠、食欲不振。此外飲酒過多會導(dǎo)致肝臟的損害，在許多場合下是和維生素B缺乏并行的。同時，補充B族維生素也可以舒緩情緒。
B族維生素廣泛的存在于酵母、米糠、粗糧、動物內(nèi)臟，特別是肝臟當(dāng)中，但是由于使用方法不對，有時候幾乎攝取不到。因為B族維生素主要是水溶性維生素，比較怕光、怕水、怕熱，而且怕氧化，在80℃的情況下就會被破壞。如果是想要補充B族維生素的情況下，不論價格高低，雖然可以一次補全，但是藥物吸收過量，容易增加肝臟和腎臟的代謝負擔(dān)。
B族維生素是維持人體正常機能和代謝，不可或缺的水溶性的維生素，人體是無法自身合成，必須額外補充，而緊張的生活、工作壓力中，不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?、飲食?xí)慣，或者服用某些特定的藥物的情況下，加上B族維生素，本身溶于水的屬性，導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素快速的被消耗。B族維生素，可以幫助維持心臟神經(jīng)功能，維持消化系統(tǒng)和皮膚的健康參與能量代謝，增強體質(zhì)、滋身健體
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。