歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2022-02-08 08:28:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
沃柑的熱量相對(duì)來說是比較低的，正常情況下是不會(huì)引起肥胖的，那么沃柑一般一天吃幾個(gè)比較好呢？沃柑是否可以在空腹的狀態(tài)下食用呢？
建議一天吃2-3個(gè)即可。沃柑是一種平性的水果，一般情形下適量食用并不會(huì)導(dǎo)致人體上火，但要是過量食用沃柑是很容易上火，可能會(huì)涌現(xiàn)起不適癥狀的產(chǎn)生，對(duì)人體的健康造成損害，因此不建議過量食用。
最好不要空腹吃。一般來說，空腹是不建議吃沃柑或者其他柑果橘子類含有豐富果酸的水果的，因?yàn)槿梭w在空腹時(shí)，體內(nèi)的胃酸會(huì)大量分泌，如果這時(shí)再吃下沃柑就會(huì)導(dǎo)致沃柑中的果酸刺激腸胃分泌更多胃酸，從而會(huì)加重脾胃的寒涼之氣，導(dǎo)致腸胃不適，所以在空腹的情況下不建議食用沃柑。
適量吃能幫助減肥。雖然沃柑中含有較多的糖分，但是沃柑中同樣有大量的水分和纖維素、果膠等成分，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食能起到促進(jìn)腸蠕動(dòng)、潤腸通便的作用，從而排出腸道中多余的廢棄物，起到減輕體重、幫助減肥的效果，不過吃的時(shí)候要注意不能過量，以免起不到減肥效果，反而有熱量增加的反作用。
能補(bǔ)充維生素c。沃柑是由“坦普爾”橘橙和“丹西”紅橘雜交而得到的一種雜柑類水果，既有橙子的特點(diǎn)而又橘子的特點(diǎn)，其中含有比較豐富的維生素c，每100克的沃柑中大約含有維生素c25毫克左右，因此通過吃沃柑是可以補(bǔ)充維生素c的。 對(duì)于一般人群來說每天的維生素c需求量大約為100毫克，因此每天吃1-2個(gè)左右的沃柑就足夠了。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。