時間：2022-02-10 15:23:18 編輯：5號網-liyun 0
丑橘是一種營養(yǎng)價值很高的水果，吃丑橘對我們身體的好處是非常多的，但是有些人喜歡吃就會吃很多，那么我們便要了解一下丑橘可以多吃嗎？丑橘可以和牛奶一起吃嗎？
丑橘不能多吃。據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等癥狀。蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫。
牛奶和橘子是不能一起吃的，在喝牛奶前后1小時左右不宜吃橘子，因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳的功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等癥狀。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃酸和子宮的運動，還可以降低毛細血管的脆性。橘子富含維生素c與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用，橘由于含有抗癌類的黃銅和限制膽固醇的松烯，可以預防癌癥、早衰、冠狀動脈硬化等癥。
不建議桔子放入微波爐中，因為桔子如果沒有剝皮，那么外層的皮就相當于一個密閉的殼，當加熱的時候，氣體受熱膨脹，如果沒有及時排放出去，就會讓桔子炸裂。如果已經剝皮，那么桔子瓣也相當于一個小密閉空間，會導致橘汁四濺，所以不要嘗試。用微波爐來加熱橘子的時候，一定要記得時間不宜太長，以免使橘子破裂，降低橘子的食用價值。橘子是一種薄皮、多肉的水果，不適合高溫加熱，否則會使橘子烤焦、爆開、流汁等現象。從微波爐拿出橘子的時候，最好是戴手套將橘子拿出，若是用手直接拿橘子，可能會引起燙傷。
橘子和酸奶不建議在一起吃。主要是因為橘子中含有非常豐富的果酸類物質，而酸奶屬于牛奶發(fā)酵制作而成里面的，蛋白質成分非常豐富。這種蛋白質會與橘子中的鞣酸類物質和維生素c結合，容易產生蛋白質硬化結塊，從而容易在腸道內堆積，不利于新陳代謝的正常進行。一般建議至少間隔1~2個小時以上再食用，這樣不但可以促進腸道蠕動，又可以補充豐富的氨基酸、乳酸菌和鈣離子。
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