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時(shí)間：2022-02-17 13:30:20 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黑芝麻確實(shí)是一種很好的食品，吃了之后也是有利于身體健康的，但是黑芝麻應(yīng)該要注意好好選購，清洗干凈，這樣子才能夠放心食用。那么黑芝麻是否可以泡水喝呢？黑芝麻是否可以補(bǔ)血呢？
黑芝麻可以泡水喝，但是要磨成粉才行，也就是黑芝麻糊，推薦喝現(xiàn)炒現(xiàn)磨無添加的，對身體好。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
是可以的。黑芝麻屬于黑色食物，黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣，腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。黑芝麻中的鐵質(zhì)含量非常的豐富，因此經(jīng)常吃黑芝麻能夠改善缺鐵性貧血，并能夠補(bǔ)血益氣，非常適合貧血的人經(jīng)常食用。
黑芝麻與燕麥可以同吃。燕麥?zhǔn)菢?biāo)準(zhǔn)的粗糧，里面的膳食纖維可以幫助人排毒，吸收營養(yǎng)，運(yùn)動腸道。但是如果是腸胃比較虛弱的話就應(yīng)該嚴(yán)格限量以免不消化。芝麻則含有豐富的微量元素和不飽和脂肪酸對人體很有幫助，建議再+些牛奶以補(bǔ)充動物性的蛋白質(zhì)。
能一起吃。中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效，核桃有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便等功效。而且二者都含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)，所以放在一起食用不僅不會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生對人體健康有害的物質(zhì)，還可以起到更好的補(bǔ)益效果。
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