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冬天這些食物吃了傷身傷腸胃傷健康

時間:2015-12-01 11:43:20 編輯: 289

中國人注重吃好喝好,飲食已經(jīng)是中華民族根深蒂固的一種文化了,中國的飲食文化也是很長遠的,可是在注重吃的方法時,大家有沒有想過吃多有傷身體呢?哪些食物是不能吃的呢?對身體造成傷害可是不好的,下面就讓我們來看看問題吧。

寒涼果蔬類

氣溫降低后,胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降,如夏天常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏后很多人的脾胃較虛弱,秋季再多吃寒涼蔬果,就可能傷及脾胃。

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生冷海鮮類

海鮮性寒,生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化,食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸姜汁等調(diào)料,中和海鮮的寒涼,并要注意給腸胃保暖。

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甜膩多脂類

一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類,會導致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量,會增加腸胃負擔,還會加大齲齒、肥胖的風險。

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辛辣刺激類

秋季天氣相對干燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的食物,否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性,食用后容易上火,帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

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油炸燒烤類

油炸燒烤類食物一般高鹽高油,很難被腸胃消化吸收,加重腸胃負擔。研究表明,食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物,加上天氣干燥,身體較缺乏水分,這些致癌物易在胃腸道蓄積,影響腸道健康。

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