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時間：2022-12-03 13:41:54 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
聽說每天吃一個蘋果皮膚狀態(tài)是越來越好的，這到底是不是真的，這個蘋果真的可以天天吃的嗎？天天吃蘋果對身體好不好？
一般情況下，蘋果可以天天吃，但需適量食用。蘋果是比較常見的水果，營養(yǎng)價值較豐富，含有粗纖維、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C等多種營養(yǎng)成分，每天適當吃蘋果，可以給身體提供多種營養(yǎng)，有利于身體健康。
蘋果含有較多粗纖維，具有助消化的作用，對于消化不良、腹脹等情況，有一定的緩解效果。蘋果的粗纖維，可增加飽腹感，且蘋果熱量較低，減肥的人群每天吃蘋果，可減少其它食物的攝入量，進而減少熱量攝入，有利于減肥。目前臨床沒有發(fā)現(xiàn)每天吃蘋果，會誘發(fā)身體出現(xiàn)不適癥狀，因此日常可以適量吃蘋果。
日常在吃蘋果時，需要控制蘋果的攝入量，一次不要攝入過量的蘋果，否則可能會加重腸胃負擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等癥狀。蘋果里面含有一定糖分，不建議糖尿病患者過多食用蘋果，以免導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，不利于疾病的控制。
一般來說，吃蘋果對皮膚是有好處的。
吃蘋果對皮膚是有好處的，因為蘋果中含有維生素c，維生素c可以起到美白皮膚的作用。蘋果中含有抗氧化劑，經(jīng)常吃蘋果可以使皮膚光滑細嫩，還有緩解衰老的作用。因此，吃蘋果對皮膚是有好處的。
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
一般情況下，蘋果是在3-10月份生長的，秋季的時候會生長成熟，通常7-8月份的時候就已經(jīng)成熟了。有些品種成熟的會比較晚， 紅星的品種在9月份左右才會成熟，富士的品種在10月份才能成熟上市。養(yǎng)殖地區(qū)的氣候、品種都會影響它的成熟時間，所以說一整年都有蘋果銷售。
蘋果的熱量較低，含有多種營養(yǎng)成分，適當吃對身體健康有一定益處。多數(shù)情況下吃蘋果是不會發(fā)胖的，但如果吃的方式不適宜，能量攝入大于消耗，也可能會胖。因此，單純地說吃蘋果會胖或是吃蘋果不會胖，都是不準確的，需要根據(jù)具體情況來判斷。
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