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孕婦可以吃新鮮核桃嗎?新鮮核桃孕婦能吃嗎?

時間:2016-09-27 07:54:29 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1614

大家應該都知道核桃可以補腦,因此,經(jīng)常吃核桃可謂好處多多。孕婦懷孕期間吃什么東西直接關系到胎兒的發(fā)育,那么孕婦可以吃新鮮的核桃嗎?孕婦吃核桃對胎兒好嗎?

孕婦可以吃新鮮核桃嗎?新鮮核桃孕婦能吃嗎?

孕婦可以吃新鮮核桃嗎

新鮮核桃孕婦是可以吃的,但是在吃的時候要注意只能吃里面的新鮮核桃仁,因為新鮮的核桃仁營養(yǎng)最豐富,沒有一點流失,孕婦食用以后,可以吸收更多的營養(yǎng)成分,對母體健康和胎兒發(fā)育都有很大的好處。但是新鮮的核桃特別容易發(fā)生變質(zhì),變質(zhì)以后的核桃是不適合孕再食用的。

孕婦可以吃新鮮核桃嗎?新鮮核桃孕婦能吃嗎?

孕婦吃核桃的好處

核桃的營養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。據(jù)測定,500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值,特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮后生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

孕婦可以吃新鮮核桃嗎?新鮮核桃孕婦能吃嗎?

孕婦什么時候吃核桃最好

1、孕早、孕中、孕晚孕期哪個時期吃核桃最好

專家建議,一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候,建議大家不要選擇顏色發(fā)白的核桃,盡量選擇質(zhì)量可靠、天然的帶皮核桃,這樣食用安全些。

2、早、中、晚一天24小時內(nèi)哪個時間吃核桃最好

一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,核桃可以去皮后生吃,可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃。

「5號育兒」(:yuer5h)

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