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時(shí)間:2016-09-30 10:59:34 編輯:5號網(wǎng)-lkn 444
吃白蘿卜能減肥嗎?吃蘿卜是可以有助于減肥的。秋冬正是吃白蘿卜的季節(jié)!那白蘿卜怎么吃減肥呢?關(guān)于,吃白蘿卜能減肥嗎?白蘿卜怎么吃減肥?小編來為您一一解答!
吃白蘿卜是可以減肥的呢!多吃白蘿卜,有健胃消食、化痰止咳的作用,蜂蜜則是潤燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品,并對感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。由于白蘿卜和蜂蜜都有潤肺、止咳的作用,將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜,經(jīng)清蒸燉制后,常食可以治療冬季干咳,還對便秘者有潤腸通便之效。最重要還有減肥的功效,喜歡蘿卜根蜂蜜的女生們,千萬別錯(cuò)過!
每天要吃生的白蘿卜大約三百公克,選擇任何一餐的飯前吃,絕對不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重點(diǎn)是要每天持續(xù)這么做。有日本搞笑藝人用了這種方法,成功瘦下十一公斤,因此傳出連前田敦子也在實(shí)行。下面也教大家2種其他吃法。
懶人食材:白蘿卜.綠芽菜,鹽.蔥絲.香油。
懶人做法:
Step1:材料洗凈.白蘿卜削皮、切成絲.芽菜燕熟。
Step2:將菜絲用鹽腌十分鐘.放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。
Step3:攪拌均勻后,即可食用。
懶人叮矚:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯(cuò)的減肥食品。、
生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養(yǎng),減肥的效率自然也就更高,如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道,我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。把白蘿卜洗凈切塊,然后放入榨汁機(jī)中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口,無論是平時(shí)還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。
白蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是豐富高的,其鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C的含量與檸檬相近,而鐵的含量又是鰻魚和肝臟類食物的3倍,維生素B1的含量也要比豆?jié){中的含量多60%,白蘿卜中的維生素B2含量又是牛肉的2倍,并且還含有大量的胡蘿卜素。白蘿卜的辛辣成分可促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝,并且還具有利尿、排毒、改善便秘問題的作用。
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