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喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎么樣?

時(shí)間:2016-10-10 08:18:48 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 332

很多人都知道,吃苦瓜能清熱解毒,防止上火。那么不少人疑惑,喝苦瓜茶能減肥嗎?關(guān)于,喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎么樣?小編來為您一一解答!

喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎么樣?

喝苦瓜能減肥嗎

喝苦瓜茶能減肥??喙喜韬胸S富膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),就像個(gè)小刷子,通過腸道,將腸道里的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。此外,苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了,就沒那么饞了。攝入食物少了,根據(jù)能量守恒定律,人體的重量也就自然減輕了??喙喜鑳?nèi)的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物,對(duì)于體內(nèi)脂肪有分解的作用。脂肪分解后,最終會(huì)形成水和二氧化碳,隨著新陳代謝,很容易就可以排除體外。通過飲用苦瓜茶減肥,不僅健康、安全,而且減肥的同時(shí),還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素B1。一邊排除體內(nèi)的垃圾、廢物,一邊攝入身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,既減肥,又健康!

喝苦瓜能減肥嗎?喝苦瓜茶減肥效果怎么樣?

喝苦瓜茶減肥效果怎么樣

苦瓜屬于瀉火清涼的食物,有一定的減肥作用,但是效果不會(huì)立竿見影的。需要長期的服用,也要看一個(gè)人的肥胖的體質(zhì)和吸收情況等進(jìn)行效果的評(píng)定。一般20天左右會(huì)有效果,需要配合運(yùn)動(dòng)減肥。建議用新鮮的苦瓜打成汁或切成薄片食用,每天二到三根左右,堅(jiān)持至少一個(gè)月。

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苦瓜茶的做法

1、挑選新鮮、優(yōu)質(zhì)的苦瓜。
2、將苦瓜清洗干凈,切成薄片。
3、將切好的苦瓜片放在烘干機(jī)上,把烘干機(jī)的溫度調(diào)為55℃,連續(xù)烘4個(gè)小時(shí),等到苦瓜完全水分烘出,即可。
4、放入保鮮袋密封保存,等到要飲用時(shí),也可搭配枸杞和蜂蜜一同沖泡。
5、如果家里沒有烘干機(jī),也可以放在容易曬到陽光的地方,讓太陽曬,自然風(fēng)吹,已達(dá)到蒸發(fā)水分的目的。

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