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晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時(shí)間

時(shí)間：2016-11-04 14:36:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1367

秋冬季節(jié)經(jīng)常泡腳，有非常好的養(yǎng)生功效，今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時(shí)間是什么?

晚上幾點(diǎn)泡腳最好?晚上泡腳的最佳時(shí)間

晚上幾點(diǎn)泡腳最好

晚上7-9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

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泡多久為宜

專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

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哪些人不宜晚上泡腳

血栓患者

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢，但靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。于是熱水泡腳對(duì)于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會(huì)加重血液淤積；此外熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑；如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。

動(dòng)脈閉塞患者

下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)雖然是下肢缺血，但熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)楸I血現(xiàn)象，更加缺血。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。

糖尿病足患者

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。神經(jīng)病變型的部分患者，表現(xiàn)為腿足冰涼。因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但這類患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈，水溫過高會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重燙傷。缺血型糖尿病足患者面臨的問題，則與動(dòng)脈閉塞癥相似，熱水泡腳反而會(huì)加重缺血。