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時(shí)間：2016-11-29 15:49:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 500
巧克力是一種無(wú)論哪個(gè)年齡層都非常喜愛的一種零食，今天5號(hào)網(wǎng)小編就要為大家介紹一下，睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會(huì)失眠嗎?
巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品，但由于其多種保健功能(如保護(hù)心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越受到保健專家的矚目與提倡，因而逐漸“熱”起來(lái)成為一種時(shí)尚食品。但是睡前不應(yīng)該少吃或者不吃巧克力，以免影響睡眠，在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導(dǎo)致發(fā)胖的呢!
失眠，是亞健康的一種征兆，也是現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏繁忙工作壓力大的產(chǎn)物。通常認(rèn)為，失眠與思想負(fù)擔(dān)有關(guān)，實(shí)際上，失眠也與飲食有關(guān)。巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3-5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)。
巧克力只是一種休閑食品，偶爾吃是不會(huì)帶來(lái)麻煩的，如果把它當(dāng)成節(jié)日分享的甜蜜禮物，不必顧慮那么多;但如果把巧克力當(dāng)成 一種日常食品，那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩(wěn)妥。一般來(lái)說(shuō)偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已經(jīng)超重者不建議多吃。板狀巧克力的1 小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6～8克，正常人可以每天食用1～3塊。
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