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時間:2016-12-02 09:05:14 編輯:5號網(wǎng)-lkn 400
冬季天氣寒冷,不管穿多少衣服,都會覺得寒冷,吃東西是御寒最好的方法!那么不少人困惑,冬天怕冷吃什么好呢?關(guān)于,冬天怕冷吃什么好?冬天怕冷吃什么食物?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
常吃的姜母鴨、羊肉爐,體質(zhì)虛寒的人,腸胃通常也較虛弱,想暖身可多喝湯少吃肉,避免腸胃攝取過多肉類,消化不良造成脹氣、胃食道逆流等問題。藥膳為暖身,常添加當(dāng)歸、人參等熱性藥材,容易口干舌燥的燥熱體質(zhì)者,最好少吃。
八珍湯是用“四物湯”跟“四君子湯”兩種方劑共8種藥材為底,十全大補(bǔ)湯則在八珍湯上再添加2種藥材,十全大補(bǔ)、八珍湯使用的是溫?zé)崴幉模ㄗh在寒流來時再吃,如在天氣還沒有很冷時吃,容易引起口干舌燥、臉色潮紅甚至便秘。
麻油有益氣血、補(bǔ)肝腎、潤腸通便的作用,但麻油雞常加入大量米酒及老姜,吃起來容易上火。如想用麻油補(bǔ)身,炒菜時加入麻油即可,容易手腳冰冷的人,可以選黑麻油。此外,冬季常吃的麻辣鍋,或是食補(bǔ)中常添加的姜母,因性質(zhì)較燥熱,易口干舌燥的人也要避免。
中醫(yī)中“人參”是指韓國、中國、日本等地產(chǎn)的參,性質(zhì)較燥熱,適合天氣嚴(yán)寒時或大病初愈時補(bǔ)氣,但在南方的氣候下,如日常飲用容易上火。可改用粉光參,俗稱花旗參、西洋參,性質(zhì)較平和,平時可用2錢粉光參約20片加入約500c.c.熱開水燜泡飲用,暖身之外,也可預(yù)防秋冬常見的呼吸道疾病如咳嗽、呼吸不順等癥狀。
小雪后是補(bǔ)腎的時節(jié),多吃黑色食物可補(bǔ)腎,常見的黑色食材如烏骨雞、紫米、黑豆、黑芝麻、香菇、發(fā)菜、海帶、黑木耳等,可在秋冬時多攝取。
冬季要忌吃生冷食物,若要吃,可搭配蔥、蒜泥、姜絲等,避免腸胃受寒。天氣剛轉(zhuǎn)冷時,可吃蔥、蒜、洋蔥等,可促進(jìn)新陳代謝;煮湯、炒菜時,也可加入性質(zhì)較溫和的生姜,有袪寒功用。
燕窩性平味甘,男女老少一年四季都可食用。更可貴的是,不同的人群,吃燕窩也有不一樣的益處。吃燕窩能夠有效提高人體免疫力!中國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:燕窩具有養(yǎng)陰、潤燥、益氣、補(bǔ)中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤;潤燥使皮膚不易干燥;益氣使血液循環(huán)良好,精神飽滿;補(bǔ)中則是補(bǔ)足中氣,增進(jìn)胃的消化和腸的吸收能力。此外,燕窩的醫(yī)療功效甚佳,具有祛痰止咳之效用。能治虛損、肺結(jié)核、痰喘、咯血、吐血、久痢、久瘧、噎隔反胃等!溫馨提示:感冒發(fā)熱不要食用燕窩。
橘子性溫,屬于熱性水果,但是“上火”的原因并不完全因為它。內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群,本身就容易上火,如果疲勞,免疫力下降,吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨,這些炒貨會盜取唾液,導(dǎo)致口腔環(huán)境干燥,加上喝水少、說話多、熬夜、天氣干燥,內(nèi)火外燥很容易誘發(fā)口腔潰瘍。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效,是男女老幼,尤其是老年人、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。
冬天怕冷、貧血、胃寒、月經(jīng)量多的人可吃些橘子,特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功效。但體內(nèi)有熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。
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