歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

一天可以吃幾個柿子?柿子每天可以吃幾個?

時間:2016-12-09 10:19:47 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 10534

秋冬季節(jié),正是吃柿子的時候,柿子雖然甜甜的味道好,但是也不能多吃哦。那么,柿子一天吃幾個比較好呢?柿子吃多了會怎么樣呢?

一天可以吃幾個柿子?柿子每天可以吃幾個?

柿子的營養(yǎng)價值

柿子營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫(yī)認為其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。但柿子屬涼性應(yīng)少吃。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

一天可以吃幾個柿子?柿子每天可以吃幾個?

柿子一天最多吃幾個

柿子含有大量柿膠,如果空腹食用,會與胃酸發(fā)生反形成凝塊,即“胃柿石”,對消化功能有嚴重影響。柿子最好少吃,一天一般1到2個即可,而且應(yīng)該在飯后食用,不能空腹食用,而且避免與螃蟹等涼性大的食物同時進食,老人和小孩消化功能差,尤其要少吃,最好不吃。

一天可以吃幾個柿子?柿子每天可以吃幾個?

柿子吃多了會怎么樣

柿子富含果膠,它是一種 水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子:它有消炎和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進肌腱炎癥和外傷的康復。

柿子中的含糖量比較多,因此大家吃柿子比吃同樣多的生梨、蘋果更加有飽腹感,從而就會影響食欲,并且減少我們正餐的攝入量。柿子吃多了會怎么樣?除此之外,柿子中含有大量的鞣酸、果膠和樹膠,鞣酸在我們的胃內(nèi)經(jīng)過胃酸的作用,就會沉積凝結(jié)成塊留在胃中,從而形成“胃柿結(jié)石”。胃柿結(jié)石會越結(jié)越牢,而且不易粉碎,就容易引起水腫、潰瘍、胃粘膜充血、糜爛,嚴重者可引起胃穿孔

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告