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女性如何補(bǔ)氣血?飲食方法很重要

時(shí)間:2015-12-23 18:54:20 編輯:本站整理 291

對(duì)于女性補(bǔ)氣血是很重要的,健康的女性氣血狀況是非常好的,那么如何來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?小編來(lái)教你飲食補(bǔ)氣血療法,下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

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女性補(bǔ)氣的方法:

1、臉色白可能預(yù)示肺氣不足

健康的人臉色白里透紅,經(jīng)常不出門在家里待著的人皮膚也白皙卻往往是如白蠟般的病態(tài)白。臉色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)。這往往代表著陽(yáng)氣不足氣血運(yùn)行無(wú)力或耗氣失血導(dǎo)致血脈空虛。根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說(shuō),白色對(duì)應(yīng)肺,臉色白多與肺有關(guān)。

2、可以加入膳食的補(bǔ)氣中藥材

可以切薄片含化補(bǔ)氣,也可以放進(jìn)湯中一起熬煮,每天總量不要超過(guò)6克。如果覺(jué)得氣虛又有內(nèi)熱現(xiàn)象,可以改服西洋參。

適合大多數(shù)人的補(bǔ)氣藥材可以直接泡水代替茶飲,每次用15克為宜,也可以加入肉湯中一起熬煮。

最適合風(fēng)干物燥時(shí)用來(lái)補(bǔ)氣的藥材。通常和具有利水作用的黃芪起搭配,補(bǔ)氣效果最好。建議和米粥一起熬煮,或者打成粉末和雞蛋清一起隔水蒸熟。

三七是活血藥材中唯不傷氣甚至有補(bǔ)氣效果的藥物,兼顧了丹參的活血和人參的補(bǔ)氣,很適合血淤同時(shí)氣虛的人。三七可以和蜜粉沖水泡服,也可以和雞肉起熬煮,著名的三七燉雞就是一道養(yǎng)氣補(bǔ)氣的菜。

太子參是補(bǔ)氣藥材中偏向清補(bǔ)的一員,藥性比較溫和,兒童補(bǔ)氣藥方中一般都會(huì)用它來(lái)代替黨參和人參。太子參可以煮湯,也可以搭配雞肉和羊肉等肉類紅燒。

3、補(bǔ)氣的最佳時(shí)機(jī)

(1)每天早上。
(2)小寒和立冬都適合補(bǔ)氣。
(3)術(shù)后和久病后適合補(bǔ)氣。
(4)冷空氣來(lái)臨前適合補(bǔ)氣。

4、補(bǔ)氣需補(bǔ)脯,補(bǔ)肺酋選白色食物

有研究表明,顏色越深的食物越有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這里的”有營(yíng)養(yǎng)“指的是抗氧化物質(zhì)含量豐富,能幫助對(duì)抗衰老。不同顏色的食物養(yǎng)生效果是不同的,白色食物可以滋心養(yǎng)肺平日容易感冒氣虛體弱或是肺與支氣管常不舒服易咳嗽的人.要多吃一些白色食物。

5、補(bǔ)氣可以選哪些藥材?

百合:秋季上市的百合被認(rèn)為”藥性奇佳”,同時(shí)它也是中醫(yī)專家認(rèn)為最能清肺補(bǔ)氣的食物。
白果:白果補(bǔ)氣養(yǎng)血,平喘止帶,尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的食物,是多本古醫(yī)書都有提及的補(bǔ)氣圣果。
竹蓀:菌中皇后!有其他菌類所不能及的豐富營(yíng)養(yǎng)和鮮美滋味,既能補(bǔ)氣降血壓又能緩解疼痛。
杏仁:簡(jiǎn)單不過(guò)的白米杏仁粥就能補(bǔ)氣l杏仁是很少見(jiàn)的涼性堅(jiān)果,多吃也不怕上火。
山藥:山藥被古醫(yī)書盛贊能“貫通天地之氣”,枸杞山藥豬骨湯就是一道經(jīng)典的家常補(bǔ)氣湯。
荸薺:荸薺富含黏液質(zhì),最為養(yǎng)肺,與木耳一起吃能補(bǔ)氣強(qiáng)身,春季上市的荸薺能補(bǔ)一年的清氣。
雪梨:雪梨有”百果之宗“的稱號(hào),清熱去火利水消腫.洋參雪梨煲生魚就是一道經(jīng)典的補(bǔ)氣藥膳。
銀耳:銀耳養(yǎng)肺,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的女性是一種良好的補(bǔ)品。
無(wú)花果:無(wú)花果是保健水果之王,是很少見(jiàn)的具有補(bǔ)氣健脾效果的水果。北芪無(wú)花果雞湯,無(wú)花果牛肉湯無(wú)花果燉瘦肉都是很經(jīng)典的補(bǔ)氣藥膳。

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