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時(shí)間:2015-12-25 11:16:15 編輯:本站整理 444
對(duì)于氣虛體質(zhì)的朋友來說,元?dú)獠蛔阈枰{(diào)養(yǎng),利用進(jìn)補(bǔ)來滋養(yǎng)腸胃才是最主要的方法,利用飲食運(yùn)動(dòng)等能快速調(diào)節(jié)體質(zhì)問題,接下來就讓我們來看看氣虛體質(zhì)的人調(diào)理方法吧。
氣虛體質(zhì)者宜多吃具有益氣健脾作用的食物,如小米、梗米、糯米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚等。
氣虛體質(zhì)者常用的補(bǔ)氣藥物可選用花粉、蜂王漿、人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、靈芝、五味子、大棗等。食物中可以結(jié)合使用這些藥物,常用的藥膳有黃芪燉雞、人參蘑菇湯、山藥大棗泥、茯芩煎餅等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。常自汗、感胃者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
氣虛者可根據(jù)自己的體能,選擇柔緩的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等,氣功可練"六字訣”中的“吹”字功,常練可以冏腎氣,壯筋骨。平時(shí)對(duì)按摩足三里穴。
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